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运动可以治疗颈椎病?

发布时间:2020-08-2853270次浏览

现在,坐在电脑前工作的人们越来越多,故患有颈椎病的概率也越来越高,如果患有了颈椎病,有哪些方法可以治疗呢?运动可以治疗颈椎病吗?下面就让我们一起来看一看。

专家表示,在防止运动伤害的前提下,适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。运动是预防和缓解治疗颈椎病的好方法。

在工作间隙尝试做以下活动是治疗颈椎病的好方法:首先是缓慢地尽量把头向后仰,仰到最大角度后维持两三秒钟,千万不要超过5秒钟,之后慢慢复位,再缓慢地向左转头,复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5到10次,而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之后还可以双手交叉后抱住后脑勺(枕枕头的部位),之后头向后用力,而手要顶住头,这可以训练颈部肌肉的力量,这样的动作每次做10到20次,每天重复三四次最好。

必须注意的是,颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作,防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。运动治疗颈椎病的好方法还有加强颈部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动,而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。

以上就是运动可以治疗颈椎病的相关介绍,仅供大家参考,希望大家能按照上面的方法进行颈椎病的治疗,减少颈椎病的发病率,若您还有什么疑问,请咨询在线专家!

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颈椎病有哪些症状,怎么治疗
颈椎病会出现颈背部疼痛、僵硬、四肢麻木、伴有不灵活、头晕、恶心等症状。大部分颈椎病患者可以通过保守治疗如物理疗法、药物疗法、运动疗法等缓解症状。治疗方法如下:一、物理疗法,如热敷、超短波。热敷可以促进血液循环,达到镇痛。超短波具有改善血液循环的作用,可以加强组织的营养,有利于充血的消退、水肿的吸收。二、药物疗法。选择药物缓解颈椎病引起的不适症状。三、运动疗法。做一些头颈部以及双上肢的前屈、后伸和旋转运动,能缓解疲劳、锻炼肌肉,有利于维持颈椎的稳定性,保护颈椎间盘和小关节。
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颈椎病怎么治疗效果好
颈椎病临床症状主要是颈肩痛、上肢或下肢限制麻木无力、头晕等症状,一般可以通过手术治疗与非手术治疗进行改善。颈椎病患者达到手术指征时可以考虑手术治疗,如椎间盘突出引起了椎管狭窄,头晕等。如果颈椎病症状较轻,可以通过非手术治疗,如口服药物治疗、物理治疗、外用药械治疗等。有疼痛症状时,可以在医生指导下口服非甾体消炎药。物理治疗包括微波理疗、热敷理疗等。外用药械如小黑膏远红外线磁疗贴,通过远红外线和磁场改善局部血液循环,加速炎性渗出物的吸收,达到消炎、消肿、止痛作用。
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颈椎病会引起哪些不适症状
颈椎病引起不适的症状非常多见,在初期,较年轻的患者经常表现为颈肩部的酸胀疼痛,脖子活动也比较僵硬,同时还会出现两侧肩胛骨的内侧有一些疼痛的感觉,这时照X光片可以发现患者存在颈椎曲度变直的情况。随着病情的进展,颈椎病也会越来越严重。有些病人是以颈肩部的疼痛,伴随有上肢的放射性疼痛,以及手指的麻木为主要表现。还有一部分患者会总出现手笨拙、走路踩棉感,或者是胸腹部的束带感等。当出现以上症状时,建议患者进行颈椎的核磁或者是CT检查进一步明确病因。
中医都有哪些方法治颈椎病
中医治疗颈椎病有独到的地方,但是这个方法好与坏还要病人自己去判断,中间也不要完全只是用中医,中医刚开始可以试一试这个方法。中医还是有很多方法来治疗颈椎病的,比如说针灸、火罐,当然还有按摩,还有牵引,类似的这种方法很多。其中扎针、针灸可能是病人用的比较多的方法,但是我认为可能按摩是一个更有效的方法,从道理上来讲按摩可能更有效,因为颈椎病的原因多数是因为颈椎间盘,颈椎间盘发生了无菌性炎症,颈椎间盘退变,颈椎间盘的髓核的水分的流失导致颈椎间盘从根本上发生病变。针灸也好或者是牵引也好,可能不能从根本上改变这个毛病,但是按摩为什么能够起到对治疗颈椎病的作用比较好,因为按摩一方面通过按摩,颈部肌肉促进了颈部的血液循环,另一方面它可以通过按摩肌肉起到松弛肌肉,颈椎间盘的压力的作用,它的作用部位实际上是减轻了颈椎间盘内的压力,直接治疗的颈椎间盘,所以它非常合理。一般来说认为颈椎针灸是,是秤砣压千金的方法,比如我把这个地方针灸了,可能治疗的另外这个地方有一个微小的不适或者是疼痛,使另外一个从地方的疼痛得到明显的缓解,当然这是一个粗浅的想法。可能中医认为是一种穴位或者经络来治疗,但是不管怎样,治疗效果还是可以肯定的,这几种方法病人都可以尝试。但是对那些神经压迫的尤其是脊髓型压迫的,给病人造成了走路不稳,这样的病人基本上都要接受手术的病人,不要太过依赖于中医的这种保守治疗的方法,该手术的时候也不要迟疑。对神经根型的颈椎病也就是导致上肢放射性疼痛就是窜下去,好像过电一样,这种毛病通过保持一定的姿势再结合按摩、针灸包括治疗可能也能取得比较好的治疗效果,但是具体采取哪些治疗手段一定要根据不同的病情来采取。
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颈椎病和肩周炎的区别有哪些
颈椎病和肩周炎是容易混淆的,它俩有一些区别,包括以下一些方面。第一是季节影响的改变不同。肩周炎常在秋冬交替时容易发病,在气温骤变时也容易发病;而颈椎病并没有季节性的发病的特征。第二是发病的年龄不同。肩周炎常以中老年发病为主,比如五十岁以上的人群容易发病,女性为多见;而颈椎病可以在任何年龄、任何层次都可以发病。近些年随着人们生活方式的改变,年轻人得颈椎病的人也越来越多。第三是疼痛部位不同。肩周炎是以肩部疼痛为主,伴有肩关节功能的活动障碍。颈椎病常有颈部的疼痛,同时可以伴有上肢的麻木疼痛的症状,常在低头伏案或者是低头玩手机时,可以加重颈部的疼痛。在晚上睡觉,如果枕头高低不适,也有明显的疼痛,可以导致受麻木的症状。
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颈椎病的4个病因
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治疗颈椎病什么运动好
治疗颈椎病什么运动好?因为颈椎疾病根据患者的病情分为几个类型,而每一个类型患者需要的运动都会有所差异,所以很多的患者都很难找到适合自己的锻炼方法,但是如果不小心实施了不合适的锻炼方法则会适得其反,为了避免这样的情况发生,下面我们一起来学习一下,该怎么运动好吧。
颈椎病会引起手无力吗
颈椎病可能会引起手无力的现象,这类的颈椎病一般属于神经根型劲椎病。另外一个方面就是脊髓型颈椎病,这两种疾病都会导致患者容易出现手无力的现象,当发现自己已经出现了这些症状以后,就要注意及时的去医院。
颈椎痛是怎么引起的
生活中有许多原因都可引起颈椎疼痛的症状。比如颈椎部位的劳损、头颈部的外伤、风寒湿邪、慢性感染以及先天性颈椎结构发育不良等。对于颈椎疼痛,应积极到医院就诊,查明具体原因之后再对症治疗。
颈椎病的自我保健方法
颈椎病可以适当的热敷缓解,可以通过按摩的方式缓解,日常工作中要注意休息,降低枕头的高度,部分患者可牵引治疗。1、局部热敷,用热水袋、暖宝宝等放在患处,可以达到缓解颈椎疼痛的目的,需警惕避免烫伤。2、采用按摩的方式,可学习正规手法自己进行,在颈椎疼痛的部位反复按摩十分钟左右,力度要适度,以透入皮下为宜,不要弄破皮肤,然后再稍微拍打此处即可。3、使用按摩枕,可以矫正颈部的弯曲状况,放松肌肉,恢复正常的生理曲度。4、使用颈椎牵引带或牵引器进行牵引治疗,缓解颈椎的疼痛感。但髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者不能做牵引治疗。5、工作间歇注意休息,做一些颈部保健操,改善局部的血液循环,使颈椎得以放松。6、合理的降低枕头的高度,选择合适形状及硬度的枕头。对于颈椎病患者来说,需尽早做好颈椎病的自我保健,缓解症状,防止病情加重。
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颈椎病的原因
颈椎病的原因大部分是来源于椎间盘,我们也叫退行性疾病。我们讲颈椎病是因为颈椎间盘突出引起了一些神经或者是血管的卡压,引起来的一些神经血管的症状,我们叫颈椎病。所以对于颈椎病的原因,实际上是来源于椎间盘。这种大部分的原因是来源于我们平时的工作跟生活。因为颈椎它是有一个生理前曲的,而我们在日常生活当中经常是低头,或者是经常的弯腰低头,弯腰的姿势它是违背了颈椎的生理前屈的。所以这是颈椎病非常重要的原因,就是退行性的改变,以及椎间盘的退变。椎间盘的退变,这是我们人体里边最早退变的组织。有的人说从20岁开始,椎间盘就发生了蜕变,发生了椎间盘的脱水失水,导致了椎间盘的弹性的下降,引起的椎间盘的突出而导致了颈椎病的发生。
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腔隙性脑梗塞与颈椎病有关联吗
腔隙性脑梗塞和颈椎病是没有明显关联的。腔隙性脑梗塞和患者的年龄、家族史、过度肥胖、抽烟饮酒、饮食过分油腻、少动等有关。也和患者的一些基础疾病,如:高血压、糖尿病、高脂血、睡眠呼吸暂停综合征、心房颤、心房附壁血栓、血液系统异常等有关。而颈椎病一般是和患者的日常生活工作习惯有关,主要是由于长期颈部受累的不良姿势引起的。人体头部的血液循环系统,是经过颈部进入大脑。若颈椎错位压迫血管或压迫神经,会引起脑供血不足等。如果颈部出现问题会引起高血压、低血压、头晕、失眠、神经衰弱等一系列症状。有颈椎病的患者,不一定发展成脑梗塞。但是80%的脑梗塞患者患有不同程度的颈椎病。如果不想脑梗塞二次复发,一定要对颈椎进行调理。复位矫正是目前治疗颈椎病最有效的方法。
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推拿治疗颈椎病的注意事项有哪些
颈椎疾病的出现会有着很多不同的情况,而且也会伴有疼痛的感觉,可以适当性通过推拿的方法来达到缓解的作用,但是也应该掌握注意事项,过饱或者是急性扭伤以及皮肤外伤时最好不要推拿,另外如果女性本身就处于怀孕期间,更加需要引起重视。
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颈椎病如何自我治疗
颈椎病的自我治疗包括:如果症状比较轻,只是工作一天或者是玩长时间游戏以后觉得脖子酸痛,这时多做后仰的动作,把手轻轻地放在头后面做后仰,早晚做15次,这样的动作能够中和掉颈椎前屈的压力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的运动方式。现如今低头族越来越多,长期盯着手机和电脑,颈椎难免会出现问题,颈椎病现在明显的有向像年轻化发展的趋势。
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颈椎病的症状及治疗方法有哪些
颈椎病的症状很多,概括起来就是颈、肩、上肢这些部位出现酸、麻、疼、胀,要高度怀疑颈椎病。颈椎病的确诊要满足“三点一线”的要求。第一个“点”是指自己的症状;第二个“点”是指体征。医生在给患者做检查的时候,会发现一些改变。比如患者头偏向一侧,医生拉住对侧患者的手,疼痛感觉会更明显,这种称为测屈试验;第三个“点”是指影像检查。如颈椎CT,查看疼痛的部位是不是突出的部位。症状、体征、影像检查这三个点都一致,才可以确诊是颈椎病。