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患有关节炎什么运动好

发布时间:2020-08-2860764次浏览

老年人一般很容易患关节炎的,所以老年人是我们应该照顾的群体,作为儿女,我们应该对老年人多关心照顾,如果哪天突然发现自己的父母有什么不适,一定要赶紧去给自己的父母做检查,如果患上了关节炎,一定要及时的进行治疗,让父母适量的运动缓解病情,那么,患有关节炎什么运动好呢?

1、直身跪坐:晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。

2、下蹲压腿:手扶床沿做下蹲动作,然后做直压腿动作,即让患侧下肢向前跨半步,处于伸直位或下肢伸出,放在一定高度,轻轻地做压腿运动,手尽量触及足尖部。

3、高位马步:两膝稍弯曲,以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。

4、仰卧抬腿:仰卧床上,患腿向上抬15度左右,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。此法主要是加强腿肌力量。

关节痛患者运动时虽会产生一定疼痛,但并不导致病情加重,一旦机体适应了这种锻炼,疼痛和僵硬感就会减轻。一般说来,可选择冲击力小的温和运动最好,如散步、打太极拳、原地活动下肢等。

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氨糖的作用和功效
氨糖的功效与作用有促进骨基质合成、抗炎、调节代谢、抑制胶原酶分解。氨糖与维持关节软骨的正常结构与功能密切相关,能维持软骨的基本结构形态,避免关节软骨损伤加重,有效调控骨代谢。氨糖对机体的骨关节、关节软骨都有较好的作用。补充氨糖可以在医生的建议下使用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊。盐酸氨基葡萄糖与同等质量的硫酸氨基葡萄糖相比,氨糖含量更高,服用效果更佳,而且能治疗和预防全身所有部位的骨关节炎。平时要注意关节部位的护理,适当进行局部热敷,能促进血液循环,适当改善不适。
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关节炎怎么缓解
关节炎吃什么药风湿性关节炎可以在医生指导下使用抗风湿的药物治疗。骨性关节炎可以使用非甾体抗炎药缓解,痛风性关节炎可以使用降尿酸的药物,感染性关节炎可以使用抗生素药物治疗,比如青霉素。关节炎急性发作期会出现疼痛感,使用止痛药物缓解,如果疼痛感较强,可以联合激素药物加强治疗效果。关节炎对症吃药才会有明显的效果,所以确诊为关节炎,不要随便用药,应该听从医生指导,正确的吃药,避免耽误病情。类风湿关节炎饮食禁忌类风湿关节炎患者一般不建议吃高脂肪、海鲜、辛辣刺激、高糖、酒精类的食物。高脂肪:主要是指脂肪含量高的食物,如红烧肉、肥肉等。海鲜:大部分海鲜属于生冷食物,嘌呤含量较高,会使尿酸升高,严重时可在关节处形成尿酸盐结晶,加重患者病情。.辛辣刺激:类风湿关节炎患者应避免食用辛辣刺激性食物,经常吃辣椒等辛辣食物易加重关节炎症状。高糖:类风湿关节炎患者不能吃较多含糖量高的食物。因为类风湿关节炎在治疗过程中经常会使用到糖皮质激素,糖摄入过多会引起体内糖代谢紊乱,使血糖升高,引起糖尿病等疾病。酒精:类风湿关节炎患者应戒酒,因为酒精会使血管扩张,引起关节滑膜肿胀,加重病情。膝关节最好锻炼方法平时多做下面这个小动作,可以随时随地锻炼膝关节周围的肌肉:坐位抬大腿、踢小腿。具体做法:采取坐姿,匀速缓慢地提起大腿,小腿慢慢踢出去,这时候你能够感觉到股四头肌是很紧张的,坚持一会儿,然后慢慢地收小腿。切记是缓慢地做,然后换另一条腿,每天做3-4组,每组坚持3-5分钟。在间歇期时,我们可以适当锻炼,而要是处于关节发炎期就要注意减少运动了,避免关节负重加重炎症。膝关节骨关节炎患者的锻炼原则坚持每天运动,以保持肌肉力量、保持膝关节灵活性,防止关节囊和肌肉挛缩。在运动的基础上辅助物理治疗、药物治疗,对关节炎的缓解很有帮助。关节炎挂什么科室如果是因为风湿、类风湿性关节炎以及痛风性关节炎引起了患者的膝关节疼痛,这时候就需要到正规医院的风湿免疫科进行就诊。如果因为滑囊炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、骨折脱位、创伤性关节炎、骨性关节炎等情况而引起了患者的膝关节疼痛,则需要到医院的关节骨科进行就诊。
关节炎怎样缓解疼痛
首先要明确关节炎是什么关节炎,如果是化脓性的关节炎。首先最重要化脓了,里面红、肿、热、痛,首先要上冷敷。第二、制动。第三、要针对性的用抗生素。第四、可以用点止疼药,这都是相对次要的,最主要的前面那几点,针对性的去治疗。再一类就是退行性的骨关节炎,由退变引起的,是因为退行改变引起滑膜发炎了,有骨关节病、骨关节炎。这类的情况解除疼痛最主要的是消炎止痛,先用药物止疼,同时用外科的物理治疗方法。理疗急性期上冷敷,也可以解除疼痛,然慢性期可以上热敷,也可以解除疼痛。所以疼痛是因为炎性因子刺激周围的神经末梢了,就感受到疼痛。所以,如何缓解最主要的是消炎止痛,消炎止痛的有外用的药,然后涂的、喷的、口服的,最主要的80%靠口服的药,像非甾体的消炎止疼药,就能够缓解这些疼痛症状。所以骨性关节炎是有针对性的来治疗,同时还有综合的方式来处理它,比如原来力线不好,导致骨性关节炎可以改变力线,通过钉鞋掌、垫鞋垫,立线改变疼痛能够减轻。
语音时长 01:43

2021-07-09

96515次收听

02:20
封闭针的作用及危害有什么
所说的打封闭是打一个小剂量的激素,然后同时配麻药,封闭是激素在起作用,作用主要是糖皮质激素,小剂量的,主要作用是消炎止痛,但一定要鉴别诊断好,有什么危害,若地方局部是有感染的,没法打或者有禁忌症,若打会导致感染扩散,细菌感染或结核,普通的细菌感染打封闭导致更加扩散,会加重。若要打在关节腔内,激素若频繁的关节腔打,一般是为消除滑膜的炎症,但若打的过多,能加速关节软骨基质的流失。另一种危害,腱的止点打封闭或者激素过多、次数过多会导致腱的脆性增加,容易导致肌腱断裂。
关节炎早期有哪些症状
关节炎早期的患者关节处会出现疼痛,活动困难,或者是局部红肿的症状。所以当患者出现以下几种症状时,需要及时去正规医院进行就诊。一旦确诊,医生会根据患者的检查结果做出合适的治疗方案。病情较轻的患者会在医生的指导下服用糖皮质激素类药物,进行保守治疗,严重的患者会在医生的建议下选择手术治疗。治疗期间,患者要按时服用药物,不可以出现停药或者忘吃的现象,以免使病情加重。日常生活中患者要做好关节处的保暖,不要长时间坐着或者是站着,从而减少体重,对光解除的压力。切记患者关节炎发病时间不可以从事体力劳作,以免使病情加重。
语音时长 01:08

2021-02-02

76684次收听

得关节炎是否遗传
得关节炎是否遗传呢?关节炎疾病是一种常见的疾病,这种疾病的最初表现就是晨僵,虽然早期致残率比较高,但是早期治愈率也相当可观,因此,在确诊关节炎疾病之后不用过于忧虑,及早进行积极正规的治疗即可。
关节炎疾病需如何更好的治疗好
骨关节的各种疾病中,关节炎的现象不断的出现是很多见的,找对关节炎的治疗方式是个关键。那么,具体的治疗关节炎的方式是如何的呢?下面,我们就一起从下面的文章中来了解下吧。1.抗炎:高新氧可刺激氧化酶过度表达、中的炎症反应中过量产生的反应性氧化产物、抵抗炎症反应的细胞因子或掏细胞因子释放。刺激血管内皮细
早期关节炎预防方案是怎样的
关节炎让患者的生活形成了很大的困扰,身体难受,大家都知道,一旦患上了关节炎,生理和心理都同时的会受到不小的考验,正是由于这种疾病对大家有着较大的伤害程度,所以我们在平时就做好相应的预防措施就变成了很重要的事,那么,早期关节炎预防方案是怎样的呢?
女性冬季穿丝袜易患关节炎
不管是夏日还是冬季,如今喜欢穿短裙、短裤的女性越来越多,27岁的小窦在一公司任职,近日她双膝关节感觉隐隐疼痛或是关节僵硬,去医院检查才发现是得了关节炎。
关节囊炎怎么治疗
如果关节囊炎病情较轻,可选择保守治疗,对症应用非甾体类抗炎药、局部麻醉药、抗生素等治疗;也可对患处推拿按摩、热敷等,缓解不适症状。如关节囊炎病情特别严重,可选择手术治疗,包括关节松解术、滑膜切除术、关节置换术等。
类风湿关节炎需要输液吗
其实输液和口服药只是药物种类的问题,当然尽量能不输液就不输液,尽量使用口服药或者是其他摄入药物的方式。但现在患者多数以口服药为主,也有皮下注射的剂型,偶尔会有输液的剂型,但是非常少。一般是以甲氨蝶呤或者来氟米特,或者是其他免疫抑制剂的口服为基础治疗。但是现在因为生物制剂越来越多,而且病人对于生活质量的要求越来越高,而且也要求疾病能最快控制。所以其实生物制剂的运用越来越广,多数生物制剂都需皮下注射,一周或者两周一次,偶尔可以一个月一次,也能达到比较好的效果。有1~2种药物需要注射,现在有类克,它的化学名叫英夫利西单抗,需要输液。不过因为有很多更方便的剂型出现,其实临床使用它来治疗类风湿关节炎相对较少。当然还有可以止疼的药物,这些药物对于类风湿关节炎的治疗都没有太多的实质作用。建议大家不要认为类风湿关节炎就一定要输液,就要到医院输液治疗,其实口服药加皮下注射就已经能控制得非常好。
语音时长 01:32

2020-07-28

61845次收听

退行性关节炎能痊愈吗
在临床上,退行性关节炎多发生于中老年人,考虑病因为人体正常衰老过程中一种不可逆的变化,对于治愈的概念,在医学上要分为两种情况分析,一种叫临床痊愈,另外一种叫影像痊愈。人们主要关心的是症状,有很多人认为痊愈就是说没有症状了,不管我得了什么病,没有症状了,就是治愈了,在某些人的认为中这是对的;而在临床医生印象中,完整的痊愈过程,它包含临床痊愈和影像痊愈两个概念。我们普通意义上所说的痊愈是指临床痊愈,对于比较轻度的退行性关节炎,通过一些治疗,是完全可以达到没有症状的临床痊愈的,但是在影像学上没有完全恢复到正常。作为医生,我们不过分苛求影像上的痊愈,不能因为影像没有痊愈,就说临床没有痊愈,因为退行性关节炎是人体在生长发育中不可替代的、不可复制的或者不可回逆的过程,是可以通过医患配合达到治疗的目的和预期效果的。
语音时长 01:42

2020-01-09

51432次收听

02:37
关节炎是怎么引起的
无菌性关节炎主要是关节组织老化、受凉、疲劳引起,感染性关节炎是感染细菌或者结核杆菌、局部长肿瘤引起。所谓的关节炎,通常情况下都是膝或者是踝关节的无菌性炎症,是因为疲劳、受凉、关节组织老化引起。少部分人的关节炎是感染细菌或者结核杆菌、局部长肿瘤引起。所以关节炎,首先需要检查是哪个部位发生了关节炎,其次检查出原因,是无菌性炎症、化脓性炎症、肿瘤性炎症或者结核性炎症还是由于其他原因导致。最后根据具体的原因,进行相应治疗。
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关节炎的症状
关节炎的主要症状是疼痛、功能受限、肿胀,甚至是粘连。不同部位的关节炎,症状表现和治疗都是有明显差异的。所以出现了关节炎,还是要检查病症,查出原因,对应的进行治疗。身体关节的炎症有细菌炎症、肿瘤性炎症、结核性炎症、无菌性验证等,通常说的关节炎主要是指膝骨关节炎,其主要症状是疼痛、功能受限、肿胀,甚至是粘连。膝骨关节炎通常是因为老化、外伤或者是感冒引起。
退行性关节炎能痊愈吗
退行性关节炎是一种关节软骨的退行性改变引起的慢性的、无菌性的、良性的、炎症性疾病,发病进程比较隐秘,他可侵犯全身的关节,症状可以缓慢的加重。促使患者就医常常是疼痛发作。退行性膝关节炎能否治愈,我们需要根据退行性关节炎的严重程度来决定。对于较轻的退行性关节炎,我们通过指导患者改变日常生活方式,如避免爬楼、爬山、拎重物等,同时采用非甾体的抗炎镇痛药物应用,以及营养关节软骨的药物应用进行治疗,一部分可以痊愈。但是对于中重度的退行性关节炎患者,一般不能痊愈,我们治疗的目的是减轻关节部位的疼痛以及炎症反应,尽量的维持关节功能,防止关节的畸形。退行性关节炎治疗若非手术无效,必要时我们可以采取手术的治疗方案,手术的治疗方案也可以分为关节镜下的微创手术治疗,截骨术、单髁置换术及全膝关节置换术进行治疗,对于关节置换术进行治疗的膝关节关节炎,可以痊愈。
语音时长 02:07

2019-12-05

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