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3种颈椎病患者保健方法

发布时间:2020-08-2858319次浏览

很多患者搜集了颈椎病保健方法,通过坚持锻炼取得良好的效果,颈椎病保健方法很多,这里介绍3种。

选用热水袋

取一个热水袋,盛满热水,温度适合时放在患者颈部,持续10-30分钟。可起到活血效果,缓解颈部肌肉疲劳。如果没有热水袋,可在布袋中放入1-2斤炒热的盐,同样可以有好的疗效。热敷颈部可加速血液流动,缓解疼痛症状。

按揉颈部

此方法可以寻求他人帮忙,也可自己完成。他人或本人手掌按揉患处,持续5-10分钟,按揉时用力不能太小,也不可过大损伤颈部。按揉完后在颈部捶拍1-2分钟。这种方法可以促进颈部血液循环,使颈部肌肉得到放松,缓解颈部疼痛症状。

制小枕头

自己制作一个直径12cm,长20cm的小枕头,放在颈后部,仰卧30-60分钟,每天2次。此方法可以矫正脊柱异常,使颈部肌肉得到放松。

自制牵引带

有条件患者可以自制一个牵引带,每天进行颈部牵引锻炼,每天进行1-2次,每次15-20分钟。患者应坚持牵引锻炼,不可前功尽弃。需要注意的是脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者不适合做颈椎牵引。

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晚上睡觉手臂发麻醒了怎么回事
晚上睡觉手臂发麻并且麻醒有以下几种可能:1、末梢循环障碍:在睡眠状态时,患者四肢没有活动,肌肉无收缩,导致外周循环较差,血液循环流通跟不上,患者末梢神经就有可能出现缺血、缺氧,进而麻木,有时有明显的针刺感。针对病情,可以服用改善末梢血液循环的药物,如多贝斯。平时多做促进血液循环的活动,如运动,或者按摩等都可以促进血液循环。2、颈椎病或者肩周炎等:椎间盘突出或者肩周炎等疾病压迫血管,导致血液循环受阻,进而产生麻木。颈椎病程度较轻的患者,在白天没有症状,夜晚缺血、缺氧时,麻木现象更加频繁比较明显。3、周围神经疾病,周围神经疾病包括多发性周围神经病、糖尿病性周围神经病或者尿毒症性周围神经病等,病因复杂,代谢、肿瘤、遗传等均可致病。手臂发麻也是其临床症状之一。周围神经病的治疗目标是控制并缓解症状,治疗首先是对因治疗,其次给予对症治疗。此类病,个体差异很大,切记不能自行配药,应在专业医生的指导下用药治疗。此外,手臂麻木的原因很多,上肢肌肉筋腱经络运行不畅,风湿,受凉受风受寒,血液粘稠,血脂高,糖尿病都会引起手臂麻木。出现手臂麻木排除姿势不对而导致的情况,应尽快到正规医院查明原因,然后对因对症进行系统的治疗。
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颈椎病最忌头尽力后仰吗
颈椎病分很多种类型,一般的颈椎病分为这么几种类型,一、颈型的也叫局部型的颈椎病,一个是神经根型的,一个脊髓型的,这三种是各种书上基本上都认可的。还有两种一个是椎动脉型,一个是交感神经型,当然还有其他的类型。作为神经根型的颈椎病和脊髓型的颈椎病,一般可能尽力的后仰都不好,而且都是有害的,神经根型的颈椎病在头尽力后仰的时候,神经根受的压迫更重。脊髓型颈椎病尽力后仰的时候,椎管内的容积会进一步变小,脊髓压迫会进一步加重,对脊髓压迫会有所加重,而且确确实实是有危险的。
颈椎病如何引起的
颈椎疾病有着许多不同的原因,可能是颈部外伤所引起的,又或是所选择的床和枕头不正确,不良的姿势和炎热的夏季受寒影响,造成血管收缩局部肌肉刺激导致,一旦在出现颈椎疾病后,必须要积极正确的治疗。
坐久了颈椎疼怎么办
长时间久坐容易致使人身体出现颈椎疼痛的感觉,此时可采用运动疗法或推拿按摩疗法来缓解疼痛感。患有脊髓型颈椎病者不可应用推拿按摩疗法。如果疼痛感实在剧烈,也可考虑采用其他的缓解办法,比如理疗法以及牵引疗法等。但牵引疗法不建议任长时间应用,只能够偶尔使用。
哪些人容易得颈椎病
白领一族等长期伏案工作的人、经常低头或躺着玩手机生活习惯不良的人、睡眠姿势不当的人、长时间处在阴冷潮湿环境中工作的人、中老年人等,都是颈椎病的高发人群。
颈椎病后脑勺疼是怎么回事
颈椎病后脑勺如果出现明显的疼痛现象,这可能和生物力学因素有关,和年龄角度有关,也和职业性因素以及睡眠姿势有着直接的关系。
颈椎病的锻炼方法是什么
颈椎病的锻炼方法主要有局部颈部、肩部体操运动等,不同类型颈椎病,康复重点和康复策略不同,在临床工作中要找医生,尤其是骨科医生或颈椎专业医生,先确诊哪种类型颈椎病,然后根据不同类型决定具体什么时间,什么时机选择什么样康复措施。这样更加个体化,更加准确化,避免出现不必要康复,带来意外情况发生。颈椎病急性期一般是局部制动休息为主。急性期过后,一般推荐到康复科做局部康复锻炼。康复锻炼手段有很多,包括局部颈部、肩部体操运动,以肌肉力量恢复增强保证脊柱颈椎稳定性。颈椎康复锻炼根据颈椎病不同类型,比如神经根型颈椎病可能康复起来有专门体操。对于脊髓型颈椎病,一般康复前要充分评估脊髓型颈椎病压迫程度,如果压迫程度比较轻,可以找专业康复师做肌肉训练,保证脊柱颈椎稳定性。如果压迫比较重,这种情况康复起来并不乐观,如果椎动脉型颈椎病,可能局部以制动为主,康复以固定为主,而不是做过度颈椎活动。
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2020-02-27

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颈椎增生有什么症状
颈椎增生最为典型的症状就是眩晕,主要表现为活动时突然感觉天晕地转,再就是血压也会变得不稳定,并且会出现吞咽障碍以及手部发麻的现象。除此之外,颈椎增生还有可能会导致视觉障碍或者是突然摔倒等症状。
脖子疼怎么治疗
脖子疼如果落枕,可以外敷活血化瘀的药物,注意休息;如果颈部肌筋膜炎,保持休息,改变不良体位就可以恢复;如果轻中度神经根型颈椎病,一般保守治疗,同时口服药物;重型颈椎病需要手术治疗。脖子疼痛怎么治疗,首先需要去正规医院骨科门诊就诊,明确脖子痛的原因,积极治疗原发病才可以取得良好治疗效果。脖子疼痛的原因主要分为以下几个方面。一、落枕,由于枕头的高度和睡眠的姿势而引起,颈部肌肉过度拉伸。一般以休息为主,外敷活血化瘀,消肿止痛的药物,疼痛较为剧烈,可以口服非甾体抗炎药。二、颈部的肌筋膜炎,长时间的不良工作体位和睡眠姿势,都会损伤颈部肌肉筋膜,使肌肉筋膜产生慢性无菌性炎症,主要是以休息为主,改变不良工作体位。三、轻中度神经根型颈椎病一般以保守治疗方法为主包括颈椎牵引、颈部制动、颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势,调整枕头高度,口服非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。如果为重型颈椎病,则需要进行手术治疗。
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2020-01-07

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颈椎病会引起背痛吗
颈椎病会引起背疼。出现这种症状大多数见于颈型颈椎病,此类颈椎病病变的部位是下颈椎的位置,主要是颈椎第4、5、6颈椎,这些椎体对应的脊神经后支向背部延伸,支配颈肩背部肌肉的活动及感觉,当这些神经受牵拉导致受压出现病变,就会出现局部肌肉活动受限,出现疼痛感觉,从而出现颈肩背部明显的酸胀、疼痛的症状。背部疼痛的范围主要集中在两侧,肩胛骨的内侧,顺着肩胛骨内侧缘向下直至肩胛角的位置,出现有明显的酸胀疼痛症状,在低头弯腰活动时,背部会出现明显疼痛,如果此时在背部按压,会出现疼痛加剧。可以通过颈椎磁共振检查,了解情况。
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2019-12-11

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颈椎病如何用药
颈椎病的药物治疗是一种辅助治疗的方法,主要是改善颈椎病的症状,并不能完全的根治颈椎病,神经根型和交感型颈椎病,比较轻微的,可以口服净肤康颗粒,维生素B1,甲钴胺片进行针对性治疗,如果出现颈肩部的疼痛剧烈,也可以口服非甾体的止痛药,比较常用的是布洛芬缓释胶囊氯唑沙宗片,对于交感型和椎动脉型的颈椎病。主要是降低精神兴奋性,缓解肌肉的痉挛,可以口服安定类的药物,如果头晕的比较明显,可以口服扩张血管的西比灵胶囊,血栓塞通片,也可以采取脱水及活血化瘀的药物进行输液治疗,配合一下其他的牵引理疗等方法治疗,反复发作的,影响正常生活的,是需要采取手术的。
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2019-12-06

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颈椎病的类型
颈椎病也是临床常见病症。是在长期劳损的基础上,颈椎的骨质增生,椎间盘蜕变,韧带增厚,压迫了神经根脊髓,椎动脉,交感神经而引起的一系列的病症的综合征。临床上一般把颈椎病分成颈型颈椎病,椎动脉型颈椎病,神经根型颈椎病,交感神经型颈椎病,脊髓型颈椎病和食管压迫型颈椎病。但是临床上颈椎病不会分得这么清楚,临床上有颈椎病可以几种类型混合在一块,叫做混合型颈椎病。
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2019-07-03

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如何预防颈椎病
平时没事的时候可以多做后仰的动作,上班族在休息的时候可以把手放在头后面后仰,做15次,这时候就能够中和掉生活中必须做的低头动作。此外,一些运动也有助于延缓或减轻颈椎病的发生,比如蛙泳、打羽毛球、放风筝。现如今有很多人都饱受着颈椎病的困扰,上班族对着电脑工作,总是保持一个固定的姿势,长期累积的结果就是患上颈椎病。颈椎病预防其实有很多种办法,最重要的就是保持颈椎正常的生理曲度,不要让它变直,这样颈椎病就能够延缓进展或者延迟它的发生。
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颈椎病会引起肩周炎吗
颈椎病不会引起肩周炎,因为颈椎病和肩周炎是两个疾病,两种病的临床表现差别巨大。颈椎病的病因是颈椎间盘的病变导致的一系列疾病。肩周炎也称为“凝肩”是肩膀活动不了,所以颈椎病和肩周炎不是因果关系。颈椎病患者和肩周炎患者共病的概率很高,因为有颈椎病的时候会有上肢的麻木、疼痛,会限制肩膀运动以达到缓解疼痛的目的。这种减少运动对于肩周炎又是促进的因素,所以临床中有很多人会同时患有颈椎病和肩周炎。
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颈椎病的原因
颈椎病又可以称为颈椎综合征,是属于颈椎骨关节炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称。一般情况下,颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。对于颈椎病这种疾病来说,现在年轻化的发展趋势非常明显。通常来说,颈椎病的诱导因素比较多,比如低头时间增多,如看电脑、工作,以及看手机的时间过多;如果低头时间过长、过多,颈部向后伸的肌肉力量,得不到相应的锻炼,长时间下去,就可以导致肌肉松弛的出现。颈椎的椎节一个节和一个节段之间连接,颈椎受损活动余地,就会增大,就会加重磨损,加重椎间盘水分丢失。韧带松弛的症状,也会加重;或者是伤害到周围的组织,就可能会比较早的出现颈椎病。在日常生活中,如果不好好保护颈椎,就会发生颈椎病。