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孕妇吃什么菜最好

发布时间:2022-08-221488次浏览

没有孕妇吃什么菜最好的说法,怀孕期间孕妇可以吃菠菜、油菜、青椒、西蓝花、芹菜等清淡、营养丰富、易消化的蔬菜。

怀孕期间,除了要补充大量的卡路里、蛋白质外,还要有充足的营养,饮食要有规律,不要吃太多的寒凉、辛辣刺激的食物。可以通过多吃一些绿色的蔬菜来补充叶酸以及维生素,促进肠道的蠕动,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜、西蓝花、青椒、芹菜等。

怀孕期间也要根据自己身体情况来选择蔬菜,比如甲状腺功能亢进的孕妇要避免吃海带等含有碘的食物,对于患有疾病的孕妇,建议在医生的指导下合理饮食,以免对身体造成不良影响。

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