很多的女性朋友在都冬天的时候，都会出现手脚冰凉发冷的情况。出现手脚冰凉的情况大多数会与季节变化变凉，和人体内阳气不足有很大的关系，手脚冰凉不是什么大毛病，可以通过食疗来调理，那么冬天女人手脚冰凉吃什么好?

冬天女人手脚冰凉吃什么好?

可以吃核桃、芝麻、花生等坚果。营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

可以吃大枣，大枣的营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

还可以多吃韭菜，韭菜的营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用它还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

女人手脚冰凉吃可以多补充一些维生素E，平时要吃温热性的食物，而且要避免吃生冷刺激的食物。还要注意养成良好的生活习惯，晚上睡觉前，可以泡脚。早上起来的时候可以做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，平安要注意腿脚保暖的问题。