便秘是我们生活当中特别常见的一种病症，严重便秘的话，会为患者带来非常巨大的痛苦，上火便秘是比较常见的，在日常的生活当中饮食不当，吃辛辣食物过多之后会很容易出现上火的情况，这样也会引起便秘，那么上火便秘怎么办?我来告诉大家上火便秘的调理方法。

调理上火便秘的方法有：

有很多人由于饮食不当，经常吃些刺激性的食物，很容易引起体内的火气旺盛，上火便秘与摄取食种类，以及生活习惯环境因素、精神状态等都是有影响排便习惯，所以平时饮食要以清淡为主，适当的增加水的摄入量，多吃蔬菜或者水果配合早晚各一杯桑葚红麻茶，能改善便秘，同时不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒和烟酒等。

上火引起的便秘，可用核桃芝麻糊来调理，用4到5颗核桃仁，少量的数字吗，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲服加入蜂蜜，调汁后即可饮用适合长期慢性便秘的老年人，经常饮用能得到很好的通便作用。

土豆蜜汁：用一个土豆洗干净，不要去皮，用开水烫，几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加一次量的蜂蜜，少量开水冲饮，适合气血虚的便秘患者，治疗便秘可以试试活畅素胶囊二代，也是有很好的下火排便作用。

一般来说便秘都是因为饮食不当所导致的，不论在什么时候都要多喝水多排便，这样才能够最大程度的避免出现便秘的情况，容易便秘的人在生活中还应该多吃清淡的食物。