“春生夏长秋收冬藏”，按照顺时养生的原则，秋冬季节，是以“收藏”为主的，我们应该顺应这种“收气”来保养自己。

用《素问·四气调神大论》中的说法就是：“秋三月，此为容平;……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，以秋气之应，养收之道也。”大意是说，秋天有肃杀之气，这时候我们得“收敛”，不要让神志外弛。

那么冬天呢?“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，天扰乎阳……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这是说，冬天是万物的生机都要潜伏闭藏的季节，当然也包括人类。我们这时候要适应这种“藏气”，别过多扰动体内的阳气。

我有一位好几年前的患者李老太太，直到现在跟我还保持联系。她是一位退休教师，为人很热心，心态也特别好，身体一直不错。只有一点，她有轻微的冠心病，这一直是她的心病。于是，退休之后，她就一直坚持晨练，希望能让心脏更强壮。

然而有一天早晨，她从公园晨练回家以后，开始觉得胸闷、气促不舒服，就连忙来了医院。我问完情况之后告诉她：“您这病情较重，是由于晨练导致的。锻炼是好事，但这么冷的天气，是不适合晨练的。”

老太太是个很健谈也很好沟通的人，她跟我说想知道为什么，“董大夫，那我是不适合在早晨锻炼，还是冬天就不应该锻炼身体?”我喜欢这样爱惜自己身体、并且能听进去医生话的病人，就跟她耐心解释：“冬天不是不能锻炼，但为了养心，我们要减少外出的时间，尤其是寒冷的早晨。因为晨练对心脏可能有伤害。”

天气冷的时候，我们的血管就会收缩，冠状动脉当然也不能幸免，这么一来，就导致心肌在一定程度上是缺血的，心脏的负荷会加重。所以，冬季是心血管病的高发期。很多心脏不大好的人一入冬，胸闷、气促和心悸的症状都有明显加重。因此，要减少外出锻炼的时间，注意防寒保暖。