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最好的减肥蔬菜

发布时间:2018-04-1663541次浏览

冬瓜,减肥消肿人人夸

别名:白瓜、枕瓜、水芝、东瓜。

性味:性凉,味甘淡。

功效:清热利水、消肿解毒、生津除烦。

营养成分:蛋白质,膳食纤维,钙,磷,铁,钾等矿物质和维生素A、B1,B2、C及尼克酸等。

食之有理

利尿消肿:冬瓜含钠极少,是水肿病人的理想蔬菜。对于动脉硬化冠心病高血压等疾病,可辅助治疗又不伤正气。

减肥轻身:冬瓜不含脂肪,自古被称为减肥妙品,含有的丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。所含的维生素B1可以帮助体内淀粉转化为热量,减少脂肪囤积的机会。含糖量低,适宜糖尿病人充饥。

美白抗衰:煎汤外洗或久食可使人皮肤白皙润泽,淡化色斑。

清热解暑:冬瓜体积大、水分多、热量低,又可利尿,因而炎炎夏日可解渴消暑,并且预防疔疮。

冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功效。

食之有道

冬瓜皮稍硬,晒干后即为一味常用中药,具有清热利湿的功效,因而连皮一起煮汤,效果更佳。

食之有忌

冬瓜是清凉性质的食物,脾胃虚寒易泄泻或者阳虚经常四肢发冷的人不宜食用。

选之有法

以果形端正,瓜肉紧实雪白,瓜身有重量感,无结疤、裂口者为佳。瓜皮深绿色、瓜瓤空间较大的是老瓜,较嫩瓜更爽脆。

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肥胖的原因
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怎样减肥是最健康的
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肥胖的原因有很多,主要包括遗传因素、饮食因素、不喜欢运动、疾病、药物因素等。1、遗传因素:父母很胖,生下的孩子肯定胖。2、饮食因素:吃得食物过多、热量过大、过肥,很容易造成能量的堆积,使人肥胖。3、不爱运动:患者懒惰,不爱运动,导致食物得不到消耗。4、疾病的因素:有些疾病造成身体的代谢紊乱,比如内分泌的疾病等等会使患者肥胖。5、药物性的因素:比如长期用激素药物容易形成向心性肥胖。除此之外,现在认为人体过度劳累和紧张,容易引起机体的功能紊乱,引起肥胖。因此,平时还要注意这方面的问题。
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