“春三月，每朝梳头一二百下。”早、晚梳头50次，值得推荐的春季养生。据悉，早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”春天梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。

祖国医学认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。因此通过梳头，可以疏通经络气血， 经常梳头，不仅能滋养头皮、防治脱发，还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛，消除过度用脑引起的疲劳现象。

现代医学研究表明，早晚梳头可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑部衰老，有助于中风后遗症的康复;可使烦躁、抑郁逐渐消退、思维稳定，起到一定的催眠作用。

养生梳头有什么讲究?要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。晚睡前再重复一遍。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳最好。