在讲各种体质这个话题之前，我先说说中医所讲的体质到底是什么。生活中，有的人急脾气，有的人慢性子;有的人不耐寒，有的人不耐热;有的人总是面色红润，有的人怎么养都是面色发暗……似乎每个人都和别人不一样，这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传因素和不同生活环境，造就了每个人不同的体质，也就造就了不同的身体反应状态。

人的体质就像人的性格一样，是无限可分的，这里我们将人的体质分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气郁体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、阳盛体质等基本类型。有些人可能既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现，我们称其为“兼夹体质”。如气虚体质与痰湿体质的兼夹，湿热体质与血瘀体质的兼夹等。这种情况下，可同时参考几种体质综合调养。

平和体质

(一)平和体质的表现

总体特征：平和体质即一般健康人的体质状态。是指阴阳平和，脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人。

形体特征：这类体质的人体形匀称，肌肉结实，精力充沛，面色红润有光泽，头发润泽有弹性，食欲、睡眠良好，大小便正常，舌色淡红，舌苔薄白。

性格特征：随和开朗、乐观积极。

发病倾向：不容易得病，若得病也能较快康复。

适应能力：具有对自然环境和社会环境适应力均较强等特点。

(二)平和体质的人如何养生

对于平和体质的人，养生保健宜饮食调理而不宜用药，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳的偏正盛衰，如果用药反而容易破坏阴阳平衡。饮食应清淡，“谨和五味”，不宜有偏嗜，可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。适合平和体质的人养生的食物有粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡肉、牛肉、羊肉等。该体质的人还应坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。