耳鸣习服疗法又称耳鸣习惯疗法，是指对耳鸣的适应、习惯。该疗法的主要内容包括噪声不全掩蔽、放松训练、心理调整、转移注意力等。

耳鸣是一种主观感觉，其发病机制不清楚，可能是内耳血管缺血、听神经放电活动异常增加、内环境稳态失衡等。临床上，医生尚不能客观判断患者是否确实有耳鸣。耳鸣的病因也十分复杂，耳部、全身的疾病均能造成耳鸣。而且耳鸣是根本找不到原因的。目前没有任何治疗耳鸣的特效药物。

耳鸣患者常伴有心理症状、植物神经症状。听力正常的人也可有慢性耳鸣。在某些内耳疾病恢复后仍然长期遗留耳鸣。临床上习惯用药物治疗耳鸣，如血管扩张药、神经营养药、调节植物神经药物等。耳鸣习服疗法要求耳鸣患者坚持训练1-2年才能达到完全适应、习惯。

用外界噪声掩蔽耳鸣称为耳鸣掩蔽疗法。常用的外界噪声发生装置有耳鸣掩蔽器、助听器、随身听、家用录放机等，所发出的噪声可以是各种频率成分都有的白噪声，也可以是有中心频率的窄带噪声。后者的掩蔽效果最好。但由于许多人的耳鸣音调难以匹配，所以，耳鸣掩蔽器产生的噪声多为白噪声。不全掩蔽是指用低强度噪声不完全掩蔽耳鸣，噪声强度以刚刚听到为准，不要太大。目的是让患者逐渐习惯、适应与耳鸣相似的外界噪声，并避免噪声加重，造成新的损害。建议每天最少掩蔽6小时以上，每次掩蔽时间不超过1小时，休息10-0分钟后再进行下一次掩蔽。由于噪声强度非常低，所以工作、学习、其他活动时都可以掩蔽。

精神、情绪紧张会导致耳鸣，耳鸣也可以加重情绪紧张。耳鸣患者常常伴有紧张、焦虑、抑郁等情绪。耳鸣习服疗法强调放松训练，目的是让患者得到身心松弛，因此，又称松弛疗法。方法是：闭目静坐、平卧，用意念控制神经、肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部、全身的肌肉放松。

医生除为患者进行必要的检查外，更要进行耐心、细致的解释、指导。指导患者对耳鸣的忽略、习惯、遗忘、适应，争取与耳鸣和平共处。消除患者耳鸣不可治的错误观念，树立耳鸣可治愈的信心。

一旦耳鸣，立即把注意力转移到其他事情上，比如听音乐、读书、看报等，分散对耳鸣的注意力，使耳鸣成为不重要、不烦人的事情。

当耳鸣是由梅尼埃病、听神经瘤、颈椎病等疾病引起时，首先要治疗原发疾病。由中耳肌肉活动、血管结构、功能异常引起的客观性耳鸣，在中耳疾病治愈后，耳鸣会很快消失。