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多喝水能减少忧郁

发布时间:2018-06-1262627次浏览

科学研究显示,大脑赖以运转的ATP(三磷酸腺苷,是各种活细胞内普遍存在的一种高能磷酸化合物)必须在水的作用下才能生成并被大脑所用。如果身体缺水或脱水,进入体内的能量(糖、脂肪、蛋白质)就没有充足的水来分解它们,致使它们转化成大脑所用的ATP减少。这种状况的出现会让人的脑袋失去快速运转的能力,而且还会让人体必需的东西或能量被抑制,然后另一些对大脑有害的物质会随之大量滋生,忧郁便开始腐蚀我们的健康了。

科学家们认为,人体中的腺苷蛋氨酸(SadenosylLmethionine,SAMe)学名叫S腺苷L蛋氨酸,它可以让大脑兴奋,抵抗抑郁症

那什么东西能快速地产生腺苷蛋氨酸呢?

我们知道,体液的主要成分是水,如果体外补充的水分达不到体内所需的量,体内的水含量就会失衡,从而导致腺苷蛋氨酸生成量不足,这种物质在大脑组织中的作用尤为重要,一旦水的缺失无法为大脑输送和生成它所需的能量,腺苷蛋氨酸这种物质就会减少,抑郁也随之而来。所以,抵御忧郁的最好法宝就是喝足量的水保证细胞内外液的平衡,并且快速分解糖类转化成大脑所需的能量,然后通过能量的代谢生成腺苷蛋氨酸,从而产生抵御忧郁的化学物质。

另外还要注意,减压最理想的水是温开水、凉开水和淡茶水。虽然开水在自然冷却到20 ℃~30 ℃时,溶于其中的氯气会减少一半,但对人体有益的微量元素并不减少,其理化特性与细胞内水的化学特征极相似,易被机体吸收。凉开水特有的生物活性易透过细胞膜,增加血红蛋白量,改善免疫功能。常饮凉开水的人,肌肉中乳酸积存减少,不易感到疲劳。

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语音时长 02:49

2021-10-15

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