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正确的姿势有助于预防颈椎病

发布时间:2020-09-1655410次浏览

预防颈椎病非常重要,除了避免颈部损伤之外,还应该注意正确的姿势。

保证良好的坐姿

办公室人员由于工作时长期低头,使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损,而椎体前缘由于相互磨损而增生,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,导致颈椎病。预防颈椎病要采取自然端坐位,保持颈部、胸部挺直,头部略微前倾,眼和桌面保持33 cm左右的距离;不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应休息几分钟,做颈部运动或按摩;桌椅的高度要适中,如桌子高或椅子过低,就会使人头部过度后仰和双肩上抬、眼睛和桌面的距离缩短,易造成颈肩部肌肉劳损及视力疲劳和近视。

保证良好的睡姿

侧卧位睡眠时,脊柱因床垫的影响而弯曲,如果长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,均属不良睡姿,应及时纠正。

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左后背上方隐隐作痛是什么原因
左后背的上方隐隐作痛,常见的有以下几个原因,包括无菌性炎症、颈椎病、肩关节的受损、心脏疾患。第一,肌肉的劳损引起无菌性炎症,引起周围组织的一个水肿,渗出和卡压局部神经所引起的疼痛。第二,由于颈椎病所导致的颈肩部的肌肉因为神经根的压迫,从而出现了隐隐作痛的症状。第三,左肩关节引起左背的上方疼痛由于肩关节的受损,最常见的是建设损伤或者是肩周炎,如果比较剧烈的话,也会引起肩关节周围到左肩上方的疼痛,这种疼痛往往与肩关节的活动有关,伴有肩关节活动受限的情况。第四,有可能是由于我们心脏相关的疾患所引起的,比如说心肌缺血,冠心病,心肌梗塞等等,也有可能会出现左后背上方的这种隐痛。因此,在临床要进行疾病的判断和鉴别诊断。
微创介入颈椎病治疗能不能彻底治愈
一般微创做颈椎病的时候,就是有肩盘突出,或者哪个地方压迫椎管、神经根管那个地方,在没有根性颈椎病的情况下,可以做微创插进去,把肩盘切掉或气化掉,一般情况下都可以去治愈这个原因。但是有的情况,根据病人的具体情况去具体判定,有的人岁数太大,比如椎管有狭窄,单纯微创治疗就没法扩大椎管,把椎管扩开有可能用镜子,所以微创治疗一般是插镜子去治疗,这是一个。还有一种微创治疗是小切口微创,因为治疗范围很广,小切口治疗就行,现在还有椎管镜,还有套筒扩大开。微创的方式有好多,一般情况都可以去针对性的治疗你的病,把它能够治好,但是有一点就是还有其他的,岁数太大,还有别的增生太多,微创不可能一下子解除所有的问题,它解决了主要问题,或者关键问题就可以了。
语音时长 01:21

2021-06-25

77277次收听

02:42
颈肩痛吃什么药
颈肩痛一般是颈椎病,还可能是肩周炎。吃的药很多但都不能治好,颈复康、颈舒颗粒等带颈字的和西药如扶他林、芬必得、乐松,但不能根治疾病。药物起辅助作用,真正对颈肩痛起治疗作用的是病人要改善不良姿势、习惯,比如整天面对电脑或手机,整天打麻将、打扑克,长期一个姿势,低着头都造成颈椎病。此时治疗最好的手段不是吃药而是改善不良姿势,颈椎痛合并颈椎间盘突出压迫神经导致肩部剧烈疼痛,上肢放射性疼痛持续时间较长,保守治疗无明显效果要手术。
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左边的脖子疼是怎么回事
脖子疼一般有这么几种情况。一是颈椎或者叫肩颈病引起的疼痛,可以到骨科检查颈部的颈椎有没有椎间盘突出以及其它情况,包括颈部的后面竖脊肌的劳损。第二,看一下有没有甲状腺的结节或者甲状腺结节的增大。尤其是甲状腺腺瘤的破裂出血,会引起突然的疼痛。同时脖子疼痛还有一个情况是咽喉部的感染,比如感冒、扁桃体炎,这种情况也有可能引起脖子的疼痛,无论是左侧还是右侧。同时脖子旁边还有消化腺,包括颌下腺,包括腮腺等等这些腺体,如果遇到病毒感染的话,会迅速地出现局部的疼痛。
颈椎病的危害有哪些
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、
颈椎病与中风有关系吗
颈椎病确实有可能造成中风,特别是患有椎动脉型颈椎病的人,由于疾病可造成脑供血不足,容易形成脑血栓,从而造成脑中风。因此,生活中大家要避免长时间低头,多活动颈部,可以预防脑中风的发生。
最为常出现的颈椎病症状是什么
颈椎疾病在生活中很多见,颈椎病是属于很高发的一种。及时的多了解些颈椎病的症状表现也是有益处的。那么,最为常见的颈椎病的症状表现是怎样的呢?接下来,我们就一起从下面的文章中来了解下吧。1、神经根型颈椎病:98%以上颈椎病患者可以通过牵引疗法等非手术治疗治愈或明显好转。这种颈椎病的症状有下肢的沉重感或有
易患颈型颈椎病的6类人群
有6类人群容易患颈型颈椎病。中老年;工作姿势不当,如办公室人员、电脑操作员、教师;睡眠体位不佳;有不良的生活习惯;外伤史和颈椎先天性畸形,以上是易患颈型颈椎病的6类人群。
颈椎病做牵引有用吗
虽然牵引疗法具备缓解肌肉紧张以及止痛的作用,但并不是所有类型的颈椎病都可以用牵引疗法治疗的,只适合神经根型颈椎病患者应用,病情较为严重者可考虑选择药物治疗、温热敷治疗和手术治疗。
颈椎病是什么
颈椎病指由于颈椎间盘突出,导致神经和周围结构异常产生炎症,引起一系列上肢、颈部、肩部、背部症状叫做颈椎病。颈椎病在临床当中,随着人口老龄化,以及工作现代化,长时间伏案工作,低头族越来越多,颈椎病发生率越来越高,颈椎病最主要始动因素就是颈椎间盘发生蜕变导致,压迫神经脊髓引起症状,人平视时候,颈椎椎间盘承受压力是比较轻,当低头或长时间低头伏案时,颈椎间盘承受应力比较高,这样椎间盘蜕变就会加速,现在由于长时间伏案工作,或者看手机时间比较长,会导致很多年轻人就发生颈椎间盘突出,会导致神经脊髓症状。当然随着人口老龄化、老化的脊柱、老化的颈椎、也会长时间有临床局部增生退变、椎间盘钙化、椎间盘周围骨刺形成,也会引起神经根牵拉症状,以及颈肩背部疼痛症状,都是一种颈椎病表现。在临床当中颈椎病诊断往往是通过询问病史,病人有颈肩部疼痛或上肢疼痛,麻木放射痛这些病症,然后通过查体,局部颈椎会有局部压痛,神经根牵拉实验阳性或者病理征阳性。通过仔细查体,并结合X光或者核磁明确诊断,来达到临床规范诊断,在临床当中,一般还是按照病史、查体、影像学三结合原则来确定颈椎病诊断,要根据病人症状来行诊断。
语音时长 05:31

2020-02-27

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颈椎病的危害
颈椎病的危害,需要根据颈椎病的轻重来判断颈椎病的危害。轻度的颈椎病,若仅仅是颈肩部肌肉疼痛,通过简单的保守治疗就能够缓解,但是如果忽视治疗,或者患者生活习惯不良,长期处于劳损状态,症状就会逐渐加重,进一步就会引起颈椎组织周围血管、神经卡压,间盘变性,甚至脊髓变性等,造成一些不可逆的损害,会严重的影响生活质量。特别是一些脊髓型的颈椎病,比较严重,可能会出现瘫痪症状,患者双下肢不能够走路,大小便的功能障碍,生活质量就会更差。所以一旦确诊颈椎病,一定要明确病因,进行及时治疗。
后背肩胛骨疼痛是怎么回事
后背肩胛骨疼痛是由内脏疾病,长期劳损形成一种慢性的无菌性炎症改变等引起的。一、后背部肩胛骨软组织的筋膜炎等。由于局部的长期劳损,会形成一种慢性的无菌性炎症改变,造成疼痛。二、颈椎疾患,如果颈椎病等会造成后背部肩胛骨区的牵涉疼痛等等。三、一些内脏疾病,如胆囊炎、心脏性疾病等,会造成后背部肩胛骨处牵扯痛,从而引起该部位的疼痛不适。四、一些局部的软组织损伤,肩胛骨的骨折等,会造成后背部肩胛骨处的疼痛。五、肩胛骨处的一些肿瘤、结核性疾病,会引起后背和肩胛骨处的疼痛不适。六、另外后背部的肩胛骨疼痛不适,还可能是由于一些风湿性疾病,以及类风湿性疾病等导致。
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2019-12-05

62018次收听

颈椎病可能引起背痛吗
颈椎病会引起背痛。后背尤其是上背部的肌肉是由颈椎来支配的。当颈椎病的时候,颈椎病的根本变化,是颈椎间盘的突出,突出以后,突出的间盘会刺激神经,神经正好是肩背部的肌肉的控制的神经,刺激神经以后,神经所支配的肌肉就处于紧张痉挛的状态紧张痉挛的肌肉就会发炎,叫背部的肌筋膜炎,就会引起背部的疼痛,做按摩,可以会发现在肩胛骨的内角或者相应的部位或者肩胛骨的内侧,有很多肌肉出条索状的,一根很粗的绳子样,手弹拨就会响,就是长时间处于痉挛的肌肉引起的炎症、粘连形成的条索。颈椎病是会引起背部的疼痛。要对局部的疼痛来进行治疗,更要对颈椎病进行治疗,因处理局部椎病的神经刺激不解决,疼痛是不能够长时间的彻底的得到缓解的,所以颈椎病确实是会引起背痛,而且是背痛的最首要的原因,有背痛的患者首先要检查颈椎。
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2019-10-23

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微创治疗颈椎病有效吗
目前的微创,指的是在镜下就可以完成的一种治疗方式。这种方式切口小,精确性、有效性和安全性较高,但是适应症范围要求严格、治疗范围有限,要由医生来严格把控。专家建议不能为了微创而微创,应该根据自身情况选择适合自己的治疗方案。
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2018-09-30

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颈椎病手指发麻怎么办
手指麻木多数是颈椎病的轻度表现,多做后仰、后伸的动作,就可减轻手指麻木。颈椎病最常见一个症状就是手指发麻,特别是神经根型颈椎病。一般来讲,颈椎病开始时是疼痛,疼痛适应或者疼痛减轻以后,就会表现为麻木。麻木在颈椎病里,不同手指出现麻木代表的意义不同。拇指麻木代表颈五神经受压;食指麻木代表颈六神经受压;中指麻木代表颈七神经受压。如果麻木不严重,休息后可以减轻,说明颈椎病属于早期,并不严重,只要加强颈后部肌肉的训练,如小燕飞、五点支撑、蛙泳、打羽毛球等,症状就可以消失。