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罗汉果的功效与作用及食用方法有哪些

发布时间:2018-10-1762610次浏览

罗汉果的功效与作用一般有清热解毒、化痰止咳、润肠通便、降血糖、养声润肺等,食用方法通常有生吃、泡水、煮水、煲汤、煮粥等,建议适量食用。

一、功效与作用

1.清热解毒:罗汉果有清热解毒的功效,可以清除体内的热邪,改善风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等。

2.化痰止咳:罗汉果还可以化痰止咳,可以稀释痰液,也能缓解咳嗽的症状。

3.润肠通便:罗汉果富含膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,起到润肠通便的作用。

4.降血糖:其还可以降血糖,辅助控制血糖水平,避免血糖过高。

5.养声润肺:罗汉果还可养声润肺,用于肺火燥咳、咽痛失音。

二、食用方法

1.生吃:将罗汉果洗净后,直接剥皮吃掉。注意罗汉果有个硬核,需要吐出来。

2.泡水:无论是新鲜的罗汉果还是晾干的罗汉果,泡水喝是食用罗汉果的普通吃法。将水烧开后,把适量的新鲜罗汉果果肉放入开水中泡开就可以喝了,味道较为清淡甘甜。

3.煮水:将新鲜的罗汉果果肉,配合一些雪梨等水果一同煮水喝。直接放在水里煮开的罗汉果,味道更浓更甜,配上雪梨,起清润效果更明显。

4.煲汤:将新鲜罗汉果的果肉,配合雪耳、南杏、北杏、红枣、豆类等材料,放入猪肉、鸡、排骨之类的肉类,一起煲汤喝,味道也很不错,清润的效果也好。

5.煮粥:煮粥的时候可以适当放一些罗汉果,不仅可以丰富口感,还能增加营养。

需要注意的是,应适量食用罗汉果,不可过量摄入。如果身体出现不适症状,建议尽快就医进行治疗。

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