乐投平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

草鱼的营养价值

发布时间:2018-10-2562876次浏览

草鱼是最常见的一种鱼,它生产速度快,食性比较简单。草鱼的味道鲜美,它的刺也比鲤鱼的少,所以它深受人们的喜爱。草鱼不仅好吃,它的营养还很丰富,它含有很高的维生素,钙,铁,锌和脂肪酸。接下看看草鱼的营养价值都有什么吧。

草鱼.jpg

草鱼的营养价值
  1、含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。
  2、含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。
  3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
  4、草鱼味甘性温,有平肝、祛风、泊痹、暖胃、中平肝、祛风等功能,是温中补虚的养生食品。草鱼有利于血液循环,对心血管病人很有益处。
  5、草鱼有抗衰老、养颜的功效,可以防治肿瘤。动物实验表明,草鱼胆有明显降压、祛痰及轻度镇咳的作用。草鱼胆虽可治病,但胆汁有毒,食用须慎重。
  草鱼的营养价值特别高,它不但含有大量的优质蛋白质,还含有一多种矿物质和维生素,人们食用以后可以调节身体内部的钾钠平衡,可以预防高血压也能预防身体水种,对促进人类身体发育有很大的好处。
  草鱼这种鱼类中含有大量的不饱和脂肪酸,这种物质可以清理人体血液中的胆固醇,软化血管,也能促进血液循环,更能预防血管老化,平时食用可以保护人类的心脑血管,也能减高血脂和动脉硬化以及冠习病和中风等常见疾病的发生。

相关推荐

吃中药能不能吃熟萝卜
这个问题不能笼统回答。首先萝卜是消气的,消胃肠道之气,在中医里面十八反十九畏里面,和人参是起相反作用的,人参是补气,萝卜消气,其结果就是萝卜和人参在一起用,人参的补气作用会消失,而萝卜的消气作用也消失,所以如果这个患者需要消气,体内气太多了,这个方子里面没有补气的药,吃萝卜是可以吃这个中药的,如果这位同志气虚比较严重,需要人参来补气,吃萝卜同时又把气给消了,这个方子力量就会打折扣,甚至是没有补气作用。但是虽然他们两个最好不要在一起吃,但是没有很多的副作用,也不至于中毒。
语音时长 01:38

2021-12-30

66600次收听

02:56
晚上不吃主食只吃菜可以吗
每天只是吃菜而不吃主食,主食当中的营养价值身体会有所减少,菜的热量要比米饭的热量低,所以只吃菜而不吃主食。但有的菜的热量比米饭的热量还要高很多,如红烧肉、炸鸡肉等,每天只吃它们不吃米饭,不仅达不到减肥的效果,反而还会增肥。另外,缺少碳水化合物的摄入,身体免疫力会变差,容易生病,每天只吃菜而不吃主食,确实是会变瘦,但对人体的健康会造成一定威胁。想要减肥,尽量选择运动和饮食结合起来的方式。饮食方面尽量吃低热量的食物,如新鲜蔬菜和糖分含量不要太高的水果。
02:41
猪腰的功效是什么
猪腰具有补肝肾、强筋骨、补气血、生津止咳、清肺热、润肺、生津止渴、清利湿热、通利小便、通膀胱、消食积的作用。猪腰就是猪的肾脏,具有补肾健骨、强腰益气的作用,含有很高的胆固醇以及甘油三酯。肾虚之人可经常吃猪腰,有腰膝酸痛、五心烦热、潮热盗汗、遗精、滑精或耳聋、耳鸣等病症者可适量地吃猪腰。高脂血症及高胆固醇血症、动脉硬化病史的人尽量不要吃猪腰。对于抵抗力差、营养不良的人可以适当食用以增加机体抵抗力。猪腰和杜仲一起烹制能治疗肾虚久泻,猪腰还可以治疗男性的急性和慢性前列腺炎。
02:41
葡萄是热性还是凉性
葡萄属于热性水果,是葡萄科的植物,小圆柱形,果实呈球形或者椭圆形,每年8月份和9月份成熟。葡萄性味酸、涩、甜,有很高的营养价值,富含糖分较高,以葡萄糖为主。葡萄有利于人体脾胃的消化,适当吃葡萄或葡萄干能够起到健脾胃、帮助消化作用。葡萄对心脑血管疾病有预防作用,能够防止血栓形成,降低体内胆固醇和甘油三酯且可以降低血小板凝集。适当食用葡萄能够降低心脑血管疾病发生率,且对慢性缺血性心脑血管疾病有预防作用,葡萄有药用价值,能补气血、生津止渴、强筋骨、止咳祛痰。
孕妇免疫力低怎么办
怀孕期间免疫力降低比较常见,多是由于孕期女性内分泌出现较大变化导致的,准妈妈们要在生活的方方面面多加注意,改善生活习惯,从而增强体质。饮食上准妈妈要遵守平衡膳食原则,蛋白质、维生素和微量元素相配合能有效提高孕妇免疫调节功能,因此怀孕期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,里面含有大量的孕期所需的微量元素(如铁、锌、维生素A、C等)和矿物质,还可以多吃一些菌菇类,比如蘑菇,金针菇,香菇,银耳,黑木耳等,这些食物都可以有效的增强孕妇的免疫力,维持身体的电解质平衡。平时要多喝水,少食多餐,注意休息,避免熬夜和劳累。当然锻炼身体也是很重要的,怀孕期间要适当走动,不可久坐和卧床,除了增强抵抗力之外,还有利于生产。外出时要远离人多的地方,避免疾病传染。建议孕妇可以定期到医院做检查,检查身体所缺少的元素,谨遵医嘱适当的进行补充。如果由于免疫力差出现严重感冒等疾病,要及时到正规医院就诊,孕期是不可以自己乱吃药的,要积极的配合医生进行检查治疗。
语音时长 01:35

2020-03-17

68260次收听

家用饮水污染情况有什么
家用饮水污染情况有水静放时间过长,饮水机长时间不清洗,水龙头污染,饮水机滤芯问题,菌落超标,霉菌污染严重。很多人有健康卫生习惯,但是大部分人不知道在每一天生活当中,不知不觉都在饮用污染过的水源,以下就是家庭常见饮用水污染表现:一,家里的桶装水,什么时候喝完,什么时候换。从商场超市买回来的时候,水已经静止放了好长时间。水长时间静止不动,这种水叫死水,也叫老化水。水的活力不够,而且水的各种营养素、矿物质都比不了新鲜的矿泉水,或者是井水。而且一桶水打开超过三天,其中的亚硝酸盐含量就会增加好多倍。反复的喝这种水,导致身体机能下降。二,长年累月使用同一台饮水机,一用到底,不进行消毒清洗。检测饮水机的进水口、出水口,能够检测出来菌落超标,甚至是霉菌污染特别严重的情况。三,水龙头长时间不用,或者隔了一晚上,第二天再放水的时候,先把水冲一段时间,冲上三四十秒、一分钟。冲出去的水浇花、洗菜、洗衣服都可以。但是直接打开水龙头就烧开饮用,水龙头水嘴特别容易进去细菌。而且长时间用的水龙头水龙嘴积累的脏东西都非常多,用几年的水龙头应该换一个。另外早晨第一次打开水龙头的水可以先放一放,再烧开饮用。四,饮水机滤芯固然好,长时间使用,滤芯本身就成为了一种污染源。上面就附着了各种从水里吸附的杂质,长时间不更换,滤芯上很多脏东西又冲饮用水中,所以滤芯最好是经常检测,经常更换好的滤芯。
语音时长 03:28

2020-03-13

62292次收听

吃皮蛋会长胖吗
皮蛋是大家非常熟悉的食物之一,很多人非常喜欢,如果喜欢吃皮蛋又正在减肥,就应该避免这种食物,它里面的热量还是比较高的,不利于减肥,可能会长得更胖,而且如果吃得太多就容易引发食欲下降,影响消化功能以及正常的成长发育。
奶粉蛋白质作用是什么
补充营养素,为人体提供不能缺乏营养类物质。奶粉蛋白质我们通常来说吃奶粉两大类人群比较突出,一个是我们老人为补充营养素,或者喝鲜奶不太适应情况下;再有一个就是我们孩子要喝婴儿配方奶粉,在这个两类奶粉当中蛋白质都很起到作用。因为我们人体不能缺乏蛋白质,说没有蛋白质就没有生命是对的,它构成我们身体组织、包括新陈代谢、孩子生长发育、老人身体健康,我们所有人包括我们中青年老年人都不能离开蛋白质。奶粉当中蛋白质其实它作用跟我们膳食生活当中膳食来源蛋白质作用一样,都是为了身体不可缺乏,奶粉蛋白质跟我们正常人群蛋白质一样,都是为人体提供不能缺乏营养类物质。我们婴儿和老人在食用奶粉时候,我有两点建议:第一,我们孩子能够母乳喂养首选母乳喂养,如果不能母乳喂养,确实婴儿配方奶粉是首选;第二,对于老年朋友来说,乳制品是我们国家推荐的,推荐我们老年朋友每天都要受一定量乳制品,如果我们老年朋友不能喝鲜奶,又不接受酸奶,我倒是推荐您每天可以喝奶粉,这样推荐您每天喝比如说奶粉,用两勺奶粉冲成液体来补充您优质蛋白质,补充钙,钙也很关键,在奶粉当中含量也比较丰富。
语音时长 01:38

2019-11-11

57838次收听

什么东西吃不胖
吃不胖的东西也有很多,像是坚果、黄豆、深海鱼、茶、洋葱、蒜等,建议注意多运动,帮助身体消化食物。吃胖和体质也是有一定关系的,所以需要均衡饮食,少量多餐,不要节食减肥,对身体来说危害是非常大的,会导致身体健康受损。
孕妇能吃西瓜吗
孕期不建议孕妇吃西瓜或者吃太多的西瓜,因为西瓜含糖量太高,它的升糖指数属于水果里升糖指数最高的范畴,孕妇如果夏天确实想吃西瓜,可以吃一小片,但是绝不能吃多了。西瓜里除了糖分,也有大量的水,也有大量的维生素,这些都是好的。但是从升糖这一点来看,吃西瓜导致孕妇血糖升高,甚至妊娠期糖尿病的大有人在。
语音时长 01:18

2019-09-10

66652次收听

01:45
孕妇可以吃木瓜吗
孕妇是可以吃一些的。木瓜里有丰富的果酸,有丰富的纤维素,具有通便的作用,木瓜里有丰富的微量元素、维生素,对胎儿的生长发育有利,而木瓜的糖分不高,对孕妇没有血糖升高的不良作用。木瓜不仅在孕期,在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用,可以促进乳汁分泌,帮助乳汁顺畅的流出来。
安利蛋白粉的副作用
有的时候感觉身体特别的累,感觉浑身没劲。听别人说安利蛋白质特别的好,能提高人的免疫力。安利蛋白粉的主要作用是增强免疫功能,利于心血管系统健康。安利蛋白粉的的用处很多的用处,那么对人体有没有副作用呢?安利蛋白粉的副作用是什么呢?
02:46
大蒜怎么吃最有营养
在日常生活中,吃蒜应该坚持一个原则,蒜是食物中的一种,凉拌的时候生吃,炝锅的时候,可以作为调料炒熟,或者把蒜作为腊八蒜来食用。不用太过于纠结方法,可以根据需要或者烹调方法,做什么样的菜就吃什么样的蒜。大蒜是一种特别好的食材,尤其是在夏季,大蒜有杀菌的作用;而且现在从大蒜中提炼出来很多的保健品,比如#大蒜素#。大蒜素甚至对心脑血管疾病能够起到一定的作用,可以起到降血脂的功效。在生吃大蒜的时候,大蒜素的作用会发挥得比较完善;在炒菜中也存在大蒜素。炒菜中的大蒜素可以起到杀菌的功效,也可以起到为菜品提味的作用。其实只要长年吃蒜,对身体就一定会有好处,但是这样的前提是,吃大蒜不可以过量。
常吃巧克力会更胖吗
研究发现,经常吃大量巧克力的人,全身各部位的脂肪水平都低于同等条件下的其他人,这与人们通常想象的情形似乎大相庭径,这是因为巧克力能让人体代谢更高效,因此抵销了原本可能积存于体内各器官的脂肪。
再说咖啡
在我写完《咖啡与高考》之后,“吉星健康”在博客里专门写了针对性的批评文章“教考生喝咖啡是昏招儿”,此文中有若干说法是对我本意的歪曲,特做以下说明: