很多人都希望自己拥有亮白的肌肤，这样人看起来也更有气质，衣服也更好搭配。但是经常在户外工作的人群，紫外线对皮肤的伤害更大，导致皮肤变黑，也会想马上白回来。而现在市面上不少有宣传葡萄籽美白的商家，那吃葡萄籽可以美白吗?

一、吃葡萄籽可以起到美白的效果吗
　　1.吃葡萄籽的确可以防晒，同时还有美白的效果。这是因为它里面含有一种物质花青素，这种物质的抗氧化功能很强大，是维他命E的五十倍之上，所以它可以阻挡紫外线直接照射皮肤，也能清除皮肤表面的黑色素沉淀，从而达到美白的效果。
　　2.葡萄籽中提取的成分OPC还能够修复皮肤，特别适合夏天因为紫外线晒伤晒黑的人群，葡萄籽可以修复受损的胶原蛋白，让皮肤恢复健康和白皙。
　　3.有国外研究发现，吃葡萄籽除了可以美白，还能够抗衰老，同时葡萄籽食用后的利用率也是非常可观的，高达百分之八十五。所以想要变白以及爱美的朋友，可以放心购买相关正规的葡萄籽产品。

　二、如何吃葡萄籽美白
　　1.目前而言想要充分摄入葡萄籽的营养元素，基本上都靠葡萄籽的保健产品。而对于普通人而言，每天服用300mg的葡萄籽就足够了，就能够达到美白的效果了。所以大家服用的时候，不妨看看说明书上每一粒的营养含量，保证每天摄入足够的量就可以。
　　2.需要注意的是，服用葡萄籽的保健食品时，一定要坚持服用。间断的服用或者突然停服，都会让美白效果大打折扣。而服用这类保健品也是不会一时半会就看到效果，起码需要坚持服用半年。
　　3.单靠葡萄籽美白其实远远不够，我们在内服葡萄籽以外，也可以外用美白的护肤产品，而且一定要注意的是，出门无论是否有太阳，都是需要涂防晒霜的，因为造成皮肤变黑的元凶是紫外线，而即使在阴天，也是有紫外线的。
　　综合来看，葡萄籽的确是一款不错的美白产品，但不能急于求成，需要慢慢巩固才能最终看到美白的效果。