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生完孩子怎么排黑色素

发布时间:2020-12-1126071次浏览

生完孩子以后,可以多吃富含维C的食物,比如说柠檬和草莓。然后要注意保养皮肤,建议坚持防晒和护肤。最后可适当增加锻炼,每天散步30分钟就能促进黑色素代谢,出门记得防晒。

很多女性在怀孕时皮肤都会突然变黑,这其实是黑色素沉积的表现。怀孕会让身体内分泌不稳定,内分泌紊乱就会让黑色素越来越多。黑色素可以被身体代谢,那生完孩子怎么排黑色素呢?
  一、多吃富含维C的食物
  1.柠檬
  柠檬的维生素C含量非常高,而且柠檬能帮助黑色素代谢,生完孩子以后可每天喝一杯柠檬水。柠檬水不会直接刺激到胃部,还有健胃消食的作用,在补充维生素C的同时,也能增强身体体质。
  2.草莓
  草莓也含有大量的维生素C,吃草莓还有延缓衰老、抗氧化的作用。哺乳期的时候吃草莓也能够帮助下奶,还可以让奶水的营养成分更丰富。
  二、注意保养皮肤
  1.注意防晒
  防晒能够避免黑色素形成,在家里的时候也要做好防晒工作。在室内时可以涂抹一些防晒系数较低的防晒霜,如果要出门散步的话,就要涂抹防晒系数高的防晒霜,建议穿着长袖长裤,戴好帽子。不要让日光直射皮肤。
  2.坚持护肤
  早晚要做好护肤工作,可以使用保湿水乳。虽然保湿水乳并不能够让黑色素直接排出,但水乳可提高肌肤活性,也能增强肌肤的代谢能力。
  三、适当增加锻炼
  生完孩子以后也不要长期卧床,长时间不运动是会影响黑色素代谢的。建议适当散步,每天坚持散步30分钟左右就可以。

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