老人肺气肿如何锻炼
患有肺气肿的中老年人,不仅受到病痛的折磨,而且过早地丧失劳动能力,长期咳喘,痛苦万分,其实,患有肺气肿的病人,如能进行合理运动,可以收到改善症状的明显效果,那么老人肺气肿如何锻炼,下面来了解一下。
那么,肺气肿病人应选择什么样的运动
肺气肿病人应力争在室外活动,能散步者散步,能快速行走者快速行走,即使在室外阳光下坐一坐也有好处,关键是量力而行,因地因时制宜。
平时每天坚持做保健按摩,尤其对迎香穴、人中穴、风府穴、合谷穴,按逆时针方向各按摩60次。
冷水洗脸、洗鼻有助于提高身体的抵抗力,对肺气肿病人来说,更是值得提倡。
在平时,患者应进行腹式呼吸,即用腹做深呼吸,缩唇呼吸,随时随地可操作,这样的呼吸可增加膈肌的运动,将新鲜空气吸入,同时将肺部废气排出,改善肺部缺氧状态。
可进行循序渐进的体育锻炼,先做一些力所能及的活动,如晨操、散步、打太极拳等,能增强体质,提高抗病能力。
有氧运动的要求就是身体较长时间、低强度地运动,如步行、慢跑、自行车、健美操、太极拳、乒乓球、羽毛球、门球等项目。
给予肺气肿病人正确的运动指导,有助于支气管内分泌的排出,可防止气道的过早闭塞,有利于增加通气量。合理的运动能改善心肺功能,提高机体抗病能力,所以肺气肿病人的运动尤其重要,只要持之以恒地练习,就会收到显著效果。
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