正常的舌苔是淡粉色、光滑、清洁、不肥厚的，当舌苔厚白时，表明身体健康已经出现了问题，那么舌苔厚白是什么原因造成的呢？如何调理呢？

一、舌苔厚白的原因
　　1.体内湿气大
　　中医认为舌苔厚白是因为体内湿气太大导致的，如果常吃寒凉生冷，辛辣刺激的食物，者长时间生活在寒冷潮湿的环境中，都容易导致体内湿气大，舌苔上就会有厚白的症状出现。
　　2.肠胃疾病
　　当发现自己的舌苔厚白时，说明肠胃出现了病变，比如肠胃功能比较弱，消化不良，胃火大等，都容易出现这种情况，应该及时去医院就诊，让医生对症治疗。

二、舌苔厚白怎么办
　　1.注意饮食
　　舌苔厚白的人一定要注意清淡饮食，多吃水果，蔬菜，五谷杂粮，多喝水，避免吃辛辣刺激、肥甘油腻、寒凉生冷的食物，还同时还要注意戒酒。
　　2.生活有规律
　　舌苔厚白的人要注意生活有规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅，压力大时要注意给自己适当的减压，多参加一些体育锻炼，增强体质，也可以减轻舌苔厚白症状。

3.注意口腔卫生
　　舌苔厚白的人每天早晨起床后和睡前、饭后都要认真的刷牙、漱口，有必要的时候还可以用牙刷刷一刷自己的舌苔。
　　4.多喝养生粥
　　粥是最养脾胃的，所以舌苔厚白的人平时可以适当的多喝一些八宝粥，四黑粥之类的养生粥，坚持喝可以很好的保护脾胃，舌苔慢慢就可以恢复。
　　5.中医调理
　　舌苔厚白的人可以把橘皮、生姜、糖用沸水冲泡代茶饮，治疗消化不良；也可以用腌柠檬送服稀粥，治疗消化不良；还可以用山楂、麦芽加水煎服，治疗积食、消化不良等，坚持一段时间，舌苔厚白症状就能得到缓解。