睡不醒总是困原因很多，首先考虑可能与失眠有一定关系。因为患者可能一直处于睡眠质量不佳的状态，比如夜间总是出现一种经常醒或者是夜间总是出现浅睡眠状态，总做梦、多梦这种情况，也就出现患者总是白天特别觉得困，而总睡不醒的现象，称之为睡眠质量下降。第二，就有可能是与晚上睡眠时出现了阻塞性的睡眠呼吸暂停，低通气综合征有关系称之为鼾症，也就是患者睡眠时经常打鼾，打鼾以后患者呼吸就停了，停了十几秒钟或者是二十几秒钟以后又开始打鼾，然后又停了。这种现象反复的发生，其实呼吸暂停以后会造成心肌，脑部的严重缺血造成脑血管的严重的打击，所以造成第二天就昏昏欲睡总是困，总是睡不醒了。还有第三个现象就是脑血管病，脑血管病尤其是后循环的缺血，比如小脑脑干的问题会影响到意识中枢。意识就是出现受到抑制了或者总是昏昏欲睡，甚至出现嗜睡、出现昏睡的现象，这是脑血管疾病的一种发生。还有一些比如说像高血压，血压过高的患者，比如像心肌缺血的患者等等这些情况也会造成患者脑部的供血问题，而出现总是困的现象。如果患者出现了这种情况建议还是及时就诊于神经内科，首先进行一些器质性疾病的筛查，比如说做头颅核磁共振的平扫加上血管的扫描做动态心电图，包括一些心脏彩超这些检查，以及包括睡眠质量监测，就包括多导睡眠图等等这些检查，来除外一些刚刚说的一系列的器质性疾病。如果这些器质性疾病都能除外，那就考虑是功能性的，就要从生活方式入手，要养成良好的睡眠卫生习惯。第一，不能熬夜，建议23点之前就要及时地入睡了。第二，睡前不要看刺激性视频，不要过饱饮食，不要剧烈运动，可以泡热水澡、洗热水澡，听舒缓音乐，喝一杯热牛奶来缓解一下。造成很好的睡眠的环境、睡眠的氛围，睡眠也质量好了以后，第二天就不会总是困了。

下午喝咖啡，晚上会失眠。咖啡内有咖啡因等物质，此类物质能够使大脑中枢神经系统异常的兴奋，就会诱发出现失眠的症状，而当患者的体质比较敏感，或者对咖啡因比较敏感时，失眠的症状还会比较严重。在日常下午或者是睡觉之前，并不建议患者喝咖啡或者是浓茶、奶茶之类的饮品，这样才可以避免失眠的发生。如患者想要快速入睡，在睡觉之前可喝热牛奶、热水泡脚或泡热水澡，能够缓解全身的疲劳喘，促进睡眠，增加睡眠的质量，而在白天也可进行户外运动，适当的运动，能够消耗身体精力，快速入睡。

失眠是困扰着很多患者的一个常见的疾病，睡不好觉的痛苦，大家都深深地知道，既影响工作也影响情绪。那么治疗失眠的药有哪些？在这儿我们做一个简单的介绍。最常见的就是苯二氮卓类的安眠药，我们也称安定剂。这一类的，常有的有氯硝安定、地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等等。这一个特点就是起效特别快，能够帮助患者很快入睡。缺点就是容易产生依赖性。第二天醒了以后，患者还容易出现头昏的表现。第二类就是非苯二氮卓类的安眠剂。这一类的药有唑吡坦、佐匹克隆这样的药物，这些药的特点也是迅速帮助患者入睡。而且第二天醒了以后比较少有头晕的表现，依赖性也相对小，但也不主张长期使用。第三类就是一些抗焦虑抑郁的药，像米氮平，像伏复沙明这样的一些药，它们除了有帮助睡眠的作用以外，还有帮助调节情绪的作用。所以在临床上目前常常是两种药或者三种药的搭配使用。那么怎么使用，需要患者到医院找医生，进行相应的治疗。那么医生会根据情况开出相应的药物。

晚上失眠怎么办？首先饮食治疗，对于长时间的有失眠症状的患者来言，使用饮食治疗，是比较有效的一种治疗方法。这种治疗方法可以帮助患者，在生活中逐渐的改善身体，并且不会对身体造成任何的副作用伤害。所以如果想要治疗失眠，饮食治疗是一种有效的治疗方法。其次药物治疗，如果失眠的时间比较长，这个时候使用药物治疗是有一定的效果的。但是药物治疗的时候一定要注意药物的份量，要在面诊医生的指导下使用药物，不要单纯的以为吃得越多就可以越快地进入睡眠状态，这个样子是十分错误的，所以大家在使用药物的时候，一定要遵循医生的医嘱。另外，运动治疗法，平时多参加体育锻炼，多运动，有助于改善睡眠。

睡眠不好怎么办？首先要养成规律的作息的习惯。大部分睡眠障碍的患者都有熬夜贪睡的习惯，晚上经常的熬夜，工作日疲惫的起床，休息日则睡得很晚，不想起床，这样毫无规律的作息习惯，很容易导致睡眠的障碍。那么首先给自己定一个必须睡觉的时间，做个有计划的人，一般的计划性强的人，办事的效率就比较高。所以所有的一切都在掌握之中。因此如果能够给自己的睡眠制定一个计划，而且始终如一的执行，睡眠的障碍也就不会存在了。在临睡之前，要避免接触容易使自己处于兴奋状态的事物，比如说剧烈的运动，看比较恐怖的小说、电影、电视等等，喝咖啡等等，这些都是需要避免的。