国家的政策放开生二胎，很多女性都想再次怀孕。想要生宝宝的人都知道，女性在排卵的时候最容易怀孕，我们一定要抓住这个时期。下面我们一起来了解一下，排卵的食物有哪些？

1、谷类食品
　　我们女性朋友，在备孕的时候，一定要多吃含谷类的食物。像葵花子、洋葱、豆类的食品，这几种食物含的激素最多，我们女性多吃的话，就能够很好地帮助女性进行排卵。想要怀小宝宝的女性们，在平时多吃这些食物就对了，切记不能一次性吃太多，一定要规律的进食。

2、豆类食品
　　在平时的日常生活中，我们的女性朋友一定要多吃植物类的食物，因为它里面含的雌激素比较多。如果有时候不来月经或者有时候不排卵，就是雌激素少的原因。这类食物有黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等，尤其是黑豆，它有很好的促卵泡发育的功能，还能够补充雌激素。所以我们女性朋友，在月经前及月经后都应该多吃黑豆，这样不仅能够刺激雌激素的分泌，还能够有效的排卵。

3、鱼头汤
　　鱼头汤是我们在日常生活中经常喝的，但是很少人知道它是促进卵泡发育的食物，所以想要生宝宝，现在在备孕的妇女们一定要多喝鱼头汤，能够有效的促排卵。很多时候，女性会出现不排卵的情况，大部分的原因跟那个卵泡发育不全有关系，所以我们平时一定要注意这些饮食上的调理。
　　以上内容是对促排卵食物有哪些的了解，在平时的生活中，我们一定要多吃这些食物，还可以适当的吃一些优质蛋白类的食物，调养好自己的身体，为生育一个健康的宝宝，创造一个良好的环境。