孕妇在孕期都会出现呕吐的情况，很多人往往没有重视这种情况，导致孕妇没有得到及时的调养，长期下来对于胎儿也造成了一定的影响。因此当孕妇出现呕吐情况的时候，一定要及时进行缓解才行，那孕妇呕吐要怎么缓解才好呢，下面就一起来看看吧。

1、心理缓解
　　很多的孕妇出现呕吐往往是因为心里原因，没有做好当妈妈的准备。因此造成孕妇的心理压力过大，如果长时间没有进行调节的话，就会造成呕吐的情况发生。因为孕妇朋友需要放松自己的心情，不要有过多的心理压力，这样是可以很好的缓解孕吐的。

2、饮食缓解
　　孕妇出现呕吐大部分都是因为饮食上面出现了问题，如果可以给孕妇自己比较爱吃的食物的话，相信这类呕吐情况会有很好地改观。家属可以给孕妇吃一些比较干的食物，比如面包、饼干等等，还可以喝一些果汁，这些都是防止孕吐的一些非常好的饮食疗法。

3、运动缓解
　　很多孕妇在知道自己怀孕之后，就会一心在家里修养，其实孕妇是可以进行适当运动的。尤其是对于经常孕吐的朋友来说，适当运动不光是可以解决呕吐的问题，还能让宝宝更加健康。生活中适合孕妇的运动有散步，对于常常呕吐的孕妇来说是极为合适的。
　　孕妇在孕期出现呕吐是正常的，但是孕妇经常出现这类情况也是不好的。这个时候就需要孕妇朋友采取一些办法了。上面提到的心理治疗方式和饮食、运动方式都是非常不错的。因此如果大家身边有经常孕吐的朋友，可以将这些方法分享给她们。