例假通常指月经，怀孕通常指妊娠，二者区别较多。具体分析如下：

1.疲倦的时间不同：月经前也会出现嗜睡的感觉，但是这种情况在1到2天就会恢复正常。而在妊娠早期，这种困倦持续的时间是比较长的，而且常常会有睡不醒的感觉。

2.体温升高的情况不同：在排卵期到来之前，人体的体温会升高0.5℃左右，一般不会察觉。但是在妊娠的时候，人体的温度会持续性的，温度会上升到37.2℃左右，而且这种温度持续的时间会比较长。

3.乳房变化不同：月经前乳房会出现小结块，而且有膨胀感和肿痛感。但是在妊娠的时候，乳房会出现刺痛感，并且膨胀的速度也会大大加快，乳头的颜色会变深一些。

4.分泌物的颜色不同：在月经前，身体的分泌物颜色一般是比较浅的。而在妊娠早期，阴道的黏膜会出现充血的状况，分泌物的颜色会变深。

5.食欲情况不同：在来月经之前大多数的女性食欲会出现大增的情况，尤其会喜欢辛辣的食物。而在妊娠初期的女性大多数会出现妊娠反应，会出现食欲不振和呕吐的症状。

无论是来月经，还是在妊娠期间，都尽量不要吃刺激性的食物。多吃一些含有维生素类的食物，可以选择多吃一些大枣、莲子类的食品。