大多数孕妇在怀孕初期都会有一些早孕反应，比如一吃东西或者闻到自己不喜欢的气味时，就会出现恶心、呕吐的症状，严重的甚至是吃什么吐什么。如果孕妇进食少，营养不良，又会影响到胎儿的健康发育，所以要注意及时调理，那么怀孕初期胃难受怎么办呢？

一、少吃刺激性的食物
　　在怀孕初期总是不愿意吃东西，有些孕妇为了刺激食欲，会吃一些刺激性的食物，但是孕吐会导致孕妇胃酸分泌增多，如果此时再吃刺激性食物会让胃更加的难受，所以怀孕初期不要吃过冷、过热、辛辣、太甜的食物。
　　二、少接触油腻
　　许多孕妇有孕吐反应的时候，闻到油烟味后会更加严重，所以怀孕早期除了不吃不接触过于油腻的食物之外，在烧菜的时候最好也能远离，以免加重孕吐反应。

三、少吃多餐
　　宝宝的营养完全来自于母体，所以孕妇要注意给身体补充营养，但是孕妇胃部不舒服的时候，不要强迫自己进食，可以少吃多餐，只要胃不难受就可以吃一些，胃难受了就可以停止进食。
　　四、调整情绪
　　孕妇的心理压力太大的时候，孕吐症状会更加严重，所以孕妇要注意调整情绪，家人也要关注孕妇的情绪变化，做好心理疏导做工作。

五、适当的运动
　　怀孕初期因为身体不适，许多孕妇往往会宅在家中不愿意动，其实这种做法是错误的，建议能带一些健康的小零食，去户外散散步，呼吸清新的空气，晒一晒太阳。经过运动胃部不适的症状也能得到缓解，此时就可以适当的吃一些东西。
　　六、喝栗子小米粥
　　孕妇胃难受的时候，不妨用栗子、小米一起煮粥食用，不但可以缓解孕妇的情绪、消除水肿、健脾养胃、还能促进胎儿的发育。