经期可以练瑜伽吗
发布时间:2022-05-246388次浏览
经期可以练习瑜伽,但要选择简单的动作,不可以进行高难度动作,不能长时间练习。
在经期适当练习瑜伽,可以促进下半身血液循环,减轻骨盆腔充血,可缓解小腹部坠痛或痛经症状。经期练习瑜伽,能使包括脑部在内的腺体神经系统回春,有助于改善个人情绪,可缓解因经期激素水平紊乱导致的焦躁不安、郁郁寡欢等不良情绪。女性经期抗病能力下降,坚持进行瑜伽练习,还能强身健体,提高机体免疫力,降低生病几率。
但经期体质特殊,要进行普通的瑜伽动作练习,如瑜伽呼吸、冥想、活动头、颈、肩部的瑜伽练习。不可进行倒置动作,以免经血逆流,干扰排毒。不可进行弓式、骆驼式、跳跃运动、腹部旋转、仰卧抬腿等高难度动作,否则会使月经量增多、经期延长。经期进行瑜伽练习时,时间不宜过长,一般10-15分钟即可,避免过多劳累。
相关推荐
01:47
试管需要检查哪些,从什么时候检查
试管一般是指试管婴儿。若需要做试管婴儿,一般需要父母双方分别在就诊治疗、医院建档后、手术复查的阶段,前往正规医院进行全面详细的检查,可能需要做体格检查、经腹部超声检查、人绒毛膜促性腺激素检查等检查项目。1.就诊治疗:在做试管婴儿之前,医生可能会安排双方进行体格检查、病史问询、血常规、尿常规检查,一般会安排女性做性激素六项检查、宫腔镜检查等检查项目,一般会安排男性做精液分析。在性激素六项检查时,女性可能需要在月经结束3-7天后再前往医院进行检查。2.医院建档后:需要做试管婴儿的双方在医院建立档案后,女性可能需要在月经来临第二天前往医院进行血常规,以便安排开始服用促排卵药物。在女性促排卵期间,可能需要做经腹部超声检查、经阴道超声检查、二维B超检查等检查项目来评估卵巢内卵泡发育情况。3.手术复查:在试管婴儿手术后,为确认手术效果,女性可能需要做人绒毛膜促性腺激素检查、孕酮检查、唐氏筛查等检查,具体检查时间应听从医生的指导安排。建议双方合理安排时间前往正规医院进行就诊治疗,在治疗时需保持平稳心态和健康生活作息,积极配合医生进行检查,切勿过于焦虑灰心。
01:41
大姨妈一个星期了还没干净
大姨妈通常是指月经,月经一个星期了还没干净可能是正常现象、饮食不当、经常熬夜、内分泌失调、子宫内膜炎等因素引起,若症状比较严重,需及时就医治疗。1.正常现象:月经是子宫内膜周期性脱落伴随出血的现象,通常会持续2-8天,所以上述情况可能是正常现象。2.饮食不当:女性在月经期间,大量食用辛辣、刺激性食物,比如烧烤、麻辣烫、火锅等,可能会引起月经一周还没干净的症状,建议调整饮食,以清淡、营养为主,比如排骨汤、鱼汤、乌鸡汤。3.经常熬夜:如果女性经常熬夜,有不规律作息习惯,可能会引起月经周期延长,出现上述情况,建议改善作息习惯,早睡早起,避免熬夜。4.内分泌失调:女性体内的激素分泌异常,可能会导致经期延长,通常还伴随头痛、恶心、乏力等症状,建议遵医嘱使用加味逍遥丸、静心口服液、益母草颗粒等药物改善症状。5.子宫内膜炎:若出现上述情况且有下腹疼痛或坠胀感,可能是子宫内膜炎引起,可以遵医嘱使用妇乐片、金刚藤胶囊、替硝唑胶囊等药物改善症状。女性在月经期间要注意身体的保暖,养成良好的生活习惯,不要熬夜。保持私处的清洁卫生,避免感染。
01:10
来月经可以吃鸡蛋吗
一般情况下,女性身体没有出现异常情况,来月经是可以吃鸡蛋的;但在患有胆囊炎或对鸡蛋过敏的情况下,来月经时是不可以吃鸡蛋的。1、可以:鸡蛋含有丰富的蛋白质,月经期间的女性抵抗力和免疫力下降,月经期间适量吃鸡蛋可以增加身体的体抗力,缓解月经疲劳,可以有效预防感冒和其他疾病,所以来月经时可以吃鸡蛋。2、不可以:如果来月经的女性存在胆囊炎的情况,此时吃鸡蛋可能会影响食物的正常吸收和消化,胆囊炎女性在饮食上要以清淡为主,鸡蛋的摄入会加重肠道负担,导致身体不适;如果来月经的女性对鸡蛋过敏,一般也不可以吃鸡蛋,以免发生过敏反应,导致皮肤红疹。来月经的女性需要注意身体护理,如果身体出现不适症状,建议及时就医,以免耽误病情。
01:04
子宫薄怎么可以增厚
子宫薄通常是指子宫内膜变薄,子宫内膜薄可以通过日常调理、饮食调理、药物治疗等方式来增厚。1.日常调理:子宫内膜薄的患者日常需要注意进行适量运动,并养成良好的生活习惯,有利于调整内分泌,促进子宫内膜变厚。2.饮食调理:体内雌激素不足容易导致子宫内膜变薄,所以患者可以通过饮食补充雌激素,吃豆制品、牛肉等富含雌激素的食物,有利于增厚子宫内膜。3.药物治疗:内分泌失调也可能引起子宫内膜变薄,所以患者需要在医生的指导下使用振源片、静心口服液、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。日常生活中患者要注意多休息,保持清淡饮食,不要吃辛辣、刺激的食物,比如火锅、烧烤等,有利于身体的恢复。
硬不起多久可以恢复
硬不起一般指勃起功能障碍,这是一种男性较为常见的性功能障碍。如果勃起功能障碍症状较轻,一般需要1周左右可以恢复,如果是中度症状,可能需要1个月左右,如果是重度症状,则需要4个月左右。具体分析如下:
龟头穿孔还能做包皮手术吗
龟头穿孔还能做包皮手术,但是要等待穿孔恢复之后再进行。包皮龟头炎,主要的症状为皮肤瘙痒、红肿、出现分泌物、异味、脱皮等,由于患者的病情不同,具体的症状也会因人而异,也存在龟头穿孔的情况,是炎症严重的表现。如果是由于包茎或包皮过长导致的包皮龟头炎,甚至包皮龟头炎因此反复发作,建议在医生的指导下等龟头穿孔的症状恢复之后,行包皮环切术割去包皮。术后要保持局部清洁,治疗期间避免性行为,少吃辛辣油腻的食物,避免引发感染。所以龟头穿孔一般还能做包皮手术,但是要等待穿孔恢复之后再进行。
激光包皮后烧伤膏干在上面
激光包皮指激光包皮手术。一般情况下,激光包皮手术后烧伤膏干在上面,可以采用温水清洗的方式去除。激光包皮手术,是通过先进的药麻醉技术结合,给静脉神经阻滞麻醉,使患者快速进入睡眠状态后,运用低能量CO2激光代替手术刀将过长的包皮切除的手术。激光包皮手术是使用激光的热力切开阴茎皮肤,感染机会小,但切口处是烧伤,所以需要遵医嘱使用烧伤膏。激光包皮手术后,烧伤膏干在上面,可以通过温水清洗的方式去除,水温一定要适宜,避免烫伤,同时还需要及时擦干上药,避免感染。
02:42
如何平卧进行大腿肌肉强化训练
平卧进行的大腿肌肉强化运动,这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段:患者平卧于床上,一条腿单膝屈膝,另一条腿伸直平放于床上,伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。第二阶段:在第一阶段的基础上勾脚背,并慢慢抬腿,抬高10~20厘米,保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行,这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。