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生完孩子多久可以练瑜伽

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生完孩子多久可以练瑜伽

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
根据你的描述一般度过3个月就可以练习瑜伽,需要增加营养补充维生素补充蛋白质,避免饮食生冷,易消化易吸收饮食,避免不良刺激。同时平时饮食以清淡为主,忌辛辣刺激油腻食物,注意卫生。

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秋季腹泻的时候,要注意饮食上可以吃一些水果、蔬菜,补充一些水分和维生素。但是不要去吃辛辣的,生冷的食物,以及刺激性的食物。可以多吃一些西红柿、土豆、黄瓜、橘子等等,这样不但可以起到止泻收敛的作用,还可以增加体内的水分。鸡蛋羹摄入以后,也有收敛的作用,并且可以保护胃肠的黏膜和溃疡面。如果腹泻的时间比较长,在每餐的饭前可以加一小片馍片,这样也可以起到止泻的作用,也有吸附细菌和毒素的作用。

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