遗精现象的出现是由于男性生殖器官发育成熟，产生精液，在没有性生活前提下，精满则溢。其实，遗精分为生理性遗精和病理性遗精。对于病理性遗精，大家要做好预防工作。那么，下面请看六招克服遗精过度。

1，要对遗精有正确的认识。民间有一种错误的观念，认为“一滴精，一滴血”，视精液为体内的“真精”和“元气”，认为遗精可使健康受到严重损害，从而形成很大的精神负担和思想压力，故常出现精神萎靡、神经衰弱、极易疲乏、虚弱无力、腰酸腿软、失眠多梦、健忘等一系列精神症状，甚至造成性欲减退、早泄、阳痿等性功能障碍。其实，这种担心是没有任何根据的，观念也是错误的和非常有害的。精液本身由精子及副性腺的分泌物构成，其物质基础与身体其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白质、脂肪和糖类，每次遗出的精液量也只有3～4ml，因此损伤的营养是微不足道的，不会损害健康。

2，如果对性知识了解不多，一定要向父母或医生请教，色情类的书刊和录像并不能教给你性知识，只会使你的病情更糟。另外要规律自己的生活，将自己的生活安排的丰富一些，多做一些室外活动，体育锻炼能够明显改善你的遗精现象。如果空闲的时间比较多，可以培养一些兴趣和爱好，如打球、下棋等，或者集中精力在学习和工作上。

3，饮食要有规律要以清淡为主，平时要注意进行体育锻炼，不要穿太贴身的裤子和内裤，适量的进行一些舒缓的运动，如瑜珈等运动，避免刺激生殖器官，引起性兴奋，要注意休息，不要熬夜。

4，有些男性朋友性生活过频繁，要养成正常的性生活习惯，遗精的朋友，要注意休息，性生活不要过于频繁，对精神状态有不良的影响，一定要预防。

5、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。所以说，只要查明自身的遗精现象是属于正常的情况还是属于异常的情况，只要是属于正常的遗精，这些都是可以通过调理来解决的，如果是属于异常的遗精现象的话，那就该及早的到院检查治疗。 如今生活水平提高，使孩子们的发育也越来越快。有些成熟比较早的男性，有的男性会在毫无意识的情况下就来遗精了，当发现自己与身边的人变得不一样时，会产生各种心理负担。

6、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。