我前天收到了一条私信，是一个男士想要在减肥的同时改变生活方式，养成晨起跑步的习惯。目前他已经坚持了半个月了，体重的变化很小，所以他想问问我坚持空腹晨跑一个月会瘦多少？

细菌性龟头炎通常是指与细菌感染有关的龟头炎，可能是不注意卫生、免疫力低下、包茎等原因引起的，一般可以结合病因进行治疗。

男性阴茎流血可能是由外伤、龟头炎、尿道炎等导致，可根据具体原因通过日常护理、药物治疗的方式进行改善。

第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。

柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

会阴护理有三点，一是用清水清洗局部，不要随意使用护理液，因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫，因为护垫本身就不透气，反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤，每天要清洗干净，可用阳光暴晒消毒。

男朋友同房可以一两个小时不射，可能是由于精神因素、长期手淫、器质性病变引起的不射精症，建议患者可以查明病因后对症治疗。1.精神因素：性生活时，如果长期精神过于紧张或者害怕弄疼性伴侣，可能导致患者不敢大幅度运动，从而形成不射精症，出现左爱一两个小时不射的情况。患者可以通过性伴侣鼓励或者心理辅导等方式改善症状。2.长期手淫：如果手淫的频率过高或者手淫带来的快感大于性生活时带来的快感，可能导致性行为时无法到达患者射精所需的快感程度，从而出现长时间不射精的情况。建议患者减少手淫频率。3.器质性病变：神经系统疾病或者损伤，也可能引起不射精症，从而出现同房一两个小时不射精的现象。建议患者及时前往医院检查，排除器质性病变的可能。

睾丸扭转手术之后是可以大便的。睾丸扭转手术就是突发性的精索扭转。精索扭转后，患者的睾丸就会剧烈的疼痛、肿胀，通过做阴囊的彩超检查，就可以发现精索呈扭曲状，睾丸获得血流就会明显降低，这就是睾丸扭转的典型表现。患者做完手术后是可以大便的，患者也需多喝水，多排尿。手术后早期适当地下床活动，伤口应该每天换药，这样可以逐步恢复正常。患者手术后还应吃一些清淡的食物，不要吃海鲜、辣椒等刺激物，要注意休息，避免熬夜。

向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。