通常情况下，榴莲的功效一般有缓解饥饿、补充营养、增强体质、美容养颜、促进心血管健康等；作用一般有预防便秘、抗氧化作用、提高免疫力、控制血压、促进骨骼健康等。如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

一、功效

1.缓解饥饿：榴莲果肉里面含有大量的糖分，所以热量比较高，能够缓解饥饿感，运动过后吃点榴莲，效果比较好。

2.补充营养：榴莲含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪，经常吃榴莲，可以补充人体所缺的营养。

3.增强体质：每日适当吃榴莲，可以增强体质，因为榴莲里面的营养比较均衡，体质比较虚弱的人群比较适合吃榴莲。

4.美容养颜：榴莲中的多种维生素和矿物质以及氨基酸成分，对皮肤细胞的代谢以及细胞损伤都有修复的作用，所以适量榴莲可以起到美容养颜的作用。

5.促进心血管健康：榴莲富含钾，适量的钾摄入有助于调节血压、促进正常心脏功能，降低心血管疾病的风险。

二、作用

1.预防便秘：榴莲富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于维持肠道健康。

2.抗氧化作用：榴莲中含有多种抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，减少氧化应激，有助于保护细胞免受损害。

3.提高免疫力：榴莲是维生素C的良好来源，维生素C对于免疫系统功能，伤口愈合和胶原蛋白合成至关重要。

4.控制血压：榴莲富含钾，钾对维持正常心脏功能和血压控制非常重要。

5.促进骨骼健康：榴莲富含镁，镁对骨骼健康具有积极影响，可以促进生长发育。

榴莲是高热量、高糖分的水果，应适量食用榴莲，以免导致身体不适。