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七天快速减肥食谱有什么

发布时间:2022-06-103676次浏览

七天快速减肥食谱,主要是按照严格所规定的方法进行禁食,可以达到减重4~7公斤左右,具体如下:

1.第一天

除香蕉之外,其他的水果都可以吃,但是西瓜和甜瓜尽量少吃或者不吃,因为里面含有的甜分较高,且热量较高,所以第1天只能喝汤和吃水果。

2.第二天

除了喝汤之外,可以吃所有的蔬菜,并且不限量,最好可以选择新鲜的蔬菜,不能吃任何水果,要多补充水分。

3.第三天

除了不能吃烧烤、油腻、肥厚的收入之外,汤、水果以及蔬菜可以随便吃,但是要注意多喝水。

4.第四天

可以进食牛奶和香蕉,但是牛奶量要控制,只要以汤类和水果蔬菜为主。

5.第五天

除喝汤之外,还可以适当的吃些牛肉,为机体补充氨基酸和蛋白质成分。

6.第六天

牛肉和蔬菜可以随便吃,但是不建议吃烧烤,同时要多补充水,加快人体的新陈代谢

7.第七天

主要以米饭、蔬菜、水果、水为主。如果中间打乱了饮食安排,则需要重新开始。

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