直肠炎能不能运动锻炼身体
慢性直肠炎是十分常见的消化系统疾病,通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嗳气等症。由于慢性直肠炎的发病原因中饮食因素的比例较大,因此良好的饮食习惯对于防治直肠炎非常关键。除此之外,运动疗法可以缓解症状。
五种运动可以缓解慢性直肠炎
1、摩腹
身体直立,两脚略分开,目视前方。左手心贴在肚脐部位,右手掌在左手背卜,双手掌重叠在一起,向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手,以右手心贴在肚脐部位,左手掌压在右手背上,双掌重叠,向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭,心中默数至36次时止。
2、振肩
身体直立,两脚略分开,两手抬起与肩平,从前向后振肩,在振的同时展开手掌,做20次。
3、挽惊马
身体直立,两脚略分开,两臂抬起与肩平,然后两臂偏向一侧,头与上身也随之转动,双手向前上方用力,像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒,换手向另一侧重复相同动作,每侧20次。
4、体前屈触摸
身体直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。左脚向左开步与肩同宽,双臂侧平举,掌心向下。弯腰,以右手指尖触摸左脚面,同时左臂上举,换左手指尖触摸右脚面,同时右臂卜举。左右手各做20次。
5、转腰
身体直立,两脚略分开,双手叉腰,上身保持正直,分别沿顺、逆时针方向转腰,各做20次。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 直肠息肉什么引起的
- 2 什么是直肠息肉
- 3 直肠息肉形成是怎么得的
- 4 直肠有息肉严重吗
- 5 直肠息肉是怎么引起的
- 6 直肠息肉什么引起
- 7 直肠息肉严重吗
- 8 直肠息肉是怎么形成的