缓解颈椎疼痛小妙招保持正确坐姿，多活动自己的颈椎，保持灵活轻松状态，压力减轻。按摩颈部通过简单的按摩来缓解肌肉紧张情况，同时舒展筋骨，让局部的骨骼保持放松，首先把身体坐直，一直保持直立的状态，跟着抬起一边的手臂，然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时，可以用这个按摩方法缓解颈椎疼痛。左右移动法，身体站直，两个脚分开和肩部同宽，双手叉腰，跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸，再次依次从右向左活动，重复这个动作五到十次，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。高处悬挂法，在室外找到有单杠的地方，然后双手握住单杆，让身体吊在上面，因为身体的重力，可以让颈椎部位得到伸展，最后可以起到缓解颈椎疼痛的作用。颈椎疼痛吃什么药好颈椎痛可以通过非甾体类消炎镇痛药、中成药、使肌肉松弛的药物、镇定剂物等进行缓解；非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，起到消炎镇痛的作用。使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解，解除了对脊髓、神经、血管的刺激。镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性，也能使肌肉的紧张得到缓解，适于精神兴奋、紧张、激动的病人。具体用药还要在医生的指导下服用。颈椎疼痛应该挂什么科在病人出现颈椎疼痛情况以后应该挂脊柱外科，急诊外科或者中医骨科。如果是夜间或者是中午，没有骨科的专家出诊需要挂急诊外科。颈部的疼痛一般是颈部肌肉的劳损或者颈椎病引起，如果就诊的医院有脊柱骨科建议挂脊柱骨科。因为骨科是一个大的科室，脊柱骨科相对来说更专业一些，脊柱骨科主要是颈椎，胸椎，腰椎，比如常见的疾病，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄都属于脊柱骨科就诊。颈部的疼痛一般情况下，是颈部肌肉的劳损，颈椎病或者是颈部筋膜间隙的无菌性炎症，这种一般经过系统的保守治疗都能够得到很好的缓解。颈椎疼痛怎么锻炼方法4个缓解颈椎疼痛的动作，左顾右盼、仰头望掌、头手相抗、摇头晃脑、米字操等具体方法如下：左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。摇头晃脑：身体直立，双手自然下垂360度旋头部5次，再反方向旋转5次。米字操：身体向后仰脖子，再向下低头，然后向左、向右旋转颈部，每天规律性的进行4-5组，每组可以持续10-15分钟。颈椎疼贴什么膏药好外伤如扭伤、挫伤导致的有瘀肿症状的颈椎痛，可以选择祛风除湿、行气活血、通络止痛等功效的膏药，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、跌打镇痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。风湿或风寒受凉导致的颈痛，可以选择散寒祛风，舒筋活血的膏药，比如伤湿止痛膏、辣椒风湿膏、吲哚美辛巴布膏等。

日常生活正确姿势。1、卧床卧床休息时应仰卧，禁止枕头过高或俯卧。在仰卧状态下枕着枕头，收看电视的姿势亦不可取。2、起身不宜弯腰起身，应先侧身将双腿挪至床边后，再起身。3、坐姿坐在椅子上时，背部和臀部应紧贴座椅，不宜坐在边缘或身体前倾。颈椎手术后应尽可能选择硬质座椅，而不要直接坐在地板上。坐在地板上时应垫置坐垫，背部紧贴墙壁，禁止盘腿而坐。4、站姿面向前方，保持腰背挺直，不宜身体前倾、含胸驼背，或将重心全部放在身体一侧。5、提物提拿重物时不要使用腰部力量，而应先屈膝，拉近物品后挺直腰部，利用腿部力量整体向上提起重物。

容易得颈椎病的人群主要包括：长期低头的工作者，包括裁缝工人、装配工人以及电脑前办公人员，还有长时间低头玩手机、睡眠姿势不良的人群等。颈椎病很可能是长时间伏案工作引起的，病人会有头痛、头晕以及记忆力下降等问题。颈椎病也是比较常见的疾病，在生活当中一定要及时改善不良的坐姿，避免长时间低头玩手机，要多做颈部的保健按摩，促进局部血液循环，必要情况下按照医生指导口服活血化瘀的药物进行治疗。

颈椎病的危害，在现代社会上，人们已经明显的感觉到了自己的生活方式的变化和生活节奏的加快，这样的生活会另大家顾此失彼，长期的紧张和劳累会更加影响人们的身体健康，颈椎病的不断高发就是如此，大家可不要因为颈椎病常见就掉以轻心了。那么颈椎病的危害是什么?快来了解下吧

大学生活令我们都很羡慕和向往，学生年代也是我们人生经历中最值得怀念和珍惜的，但也有一些事我们所不愿意提及的，那就是颈椎病的发生，因为长期的低头学习，造成颈椎压迫，同时同学们也缺乏对颈椎病预防的意识，现在我们就来讲讲学生如何预防颈椎病。

运动是治疗颈椎病最好的方法，运动能得到全身协调性和平衡性的锻炼，颈椎病患者正确的运动锻炼，能扩大颈部活动范围，增强关节生理功能和颈部肌肉力量，缓解颈背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，消肿止痛，那么颈椎病人适合哪些运动呢?我们一起来了解一下。

颈椎病是颈椎骨关节炎等疾病的总称，通过应用营养神经类等药物当然可以起到缓解颈椎病症的作用，但药物疗法不能够彻底根治颈椎病。而除了药物疗法外，人们还可通过牵引疗法、推拿疗法、按摩疗法以及温热敷疗法等治疗方法减轻颈椎病症。

颈椎病能够健身，而且健康对病情恢复有帮助。建议做一些加强颈部肩部肌肉力量的活动，可以举杠铃，或者是用拉力器做侧平举，当然也可以做其他的运动，注意根据并且决定，运动方式一定要注意，以免对身体造成二次伤害。

颈椎病手麻是由神经根型颈椎病或脊髓性颈椎病引起的。神经根型颈椎病，急性期时表现为疼痛为主，进入慢性区，就会导致局部缺血，导致局部麻木。脊髓型颈椎病，椎间盘突出部位压迫脊髓，导致局部感觉障碍，也可以导致麻木。但麻木症状不是单独存在，往往伴有颈部活动受限，以及疼痛以及肌力感觉下降，以及反射减退等。在临床中，医生要通过仔细询问病史、仔细查体、以及客观检查手段来全面分析麻木产生原因是否由颈椎病带来，以及颈椎病严重程度，制定个体化治疗方案，进一步改善和缓解病人手麻。

引起颈椎病最常见病因是长期低头，如长期玩电脑的软件开发者、财务工作者、长期低头玩游戏的人，颈椎病的发生率几乎是百分之百。颈椎病可以引起一百多种疾病，因此它的症状多种多样，最常见的是颈部的僵硬和疼痛，如果压迫神经会引起肩背疼痛。每一型颈椎病有不同的症状。神经根型最常见，是由于压迫神经根引起，表现为手背、肩膀和上肢的疼痛麻木。椎动脉型的主要症状是头晕、目眩、头疼、视物不清。交感型的症状是血压不稳。压迫食管型的症状是食管反流。最严重的是髓型颈椎病，表现为走路发飘，十分难治。