跑步是否能改善睡眠，无法一概而论。若是过度劳累、睡前喝咖啡等生理所致的，一般跑步可以改善睡眠。但若是神经衰弱、抑郁症等疾病所致的睡眠障碍，单独通过跑步多数只能轻微改善睡眠，最终需结合药物治疗和心理治疗综合改善。

1、生理因素

若患者过度劳累，或睡前喝咖啡，可能会导致神经兴奋，干扰正常睡眠。患者可通过适当跑步，可以促进血液循环，改善睡眠。同时日常应避免过度劳累，睡眠不要喝咖啡。

2、神经衰弱

神经衰弱与心理、脑力工作等因素有关，患者会在入睡前兴奋症状加重，影响睡眠。部分患者通过跑步可以起到一定缓解睡眠的作用，但效果并不是很理想，应该结合药物和心理治疗。患者可在医生的指导下使用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，或地西泮、氯硝西泮等抗焦虑药物。配合支持性心理治疗、认知行为治疗等。可以有助于改善睡眠。

3、抑郁症

抑郁症病因与悲观情绪、酗酒、滥用药物等因素有关，患者会出现入睡困难、疲倦、无力等症状。通过跑步可以起到一部分改善作用，但患者应积极治疗原发病，从而从根本缓解睡眠障碍。需在医生的指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等抗抑郁的药物，同时配合精神动力学治疗、人际心理治疗、支持性心理治疗等心理治疗，缓解疾病症状，改善睡眠。

若患者长时间出现睡眠障碍，应及时去医院进行相关检查，查明病因。