晚上总是睡不着，多见于以下几种原因：第一种，没有养成正常的作息习惯，习惯性晚睡，如果一个人经常晚上凌晨一点睡觉，让他10点睡，他肯定睡不着，生物钟已经被调到这个一个新的状态了，是一个非正常的状态，那就需要来养成新的就是恢复正常的生物钟，强迫自己早睡早起，通过一段时间才能够恢复过来。其次，也见于睡前做了一些一些不该做的一些活动，比如观看一些过于兴奋性的一些影视剧，游戏，小说，或者说饮用一些酒精，就是过度喝酒，或者喝一些兴奋性的饮料，咖啡，茶叶，红牛等等，导致大脑过度兴奋就不容易入睡。还有的人是过度紧张，过度焦虑，担心一些事情，就难以入睡，对于这种情况，应该放下包袱，没有一个良好的睡眠，第二天也没有很好的精力来处理自己的事情，过度担心不能够对解决问题起到帮助作用，还有的人养成了焦虑的性格，就需要找医生，服用一些抗焦虑的药物来改善的这种焦虑这种状态，才能够改善的睡眠。

现在随着生活的丰富，娱乐手段多样化，很多人晚上不愿意睡觉，要进行娱乐，有的年轻人是为了学习或工作，几点以后算熬夜，咱们在教科书上并没有明确的规定，但是可以参考咱们中医学的观点，咱们中医学认为晚上子时是应该睡觉的，这个时候的内脏器官就处于休整保养的阶段，如果错过了这个时机，的内脏功能恢复就会受影响，长期以往就会影响的健康。这个子时是以晚上11点到凌晨1点这段时间为主，所以睡觉的时候应该不要晚于11点，正常情况下，10:30睡觉是比较合适的，大概11点之前就能睡着了。对于老年人或者儿童，他们的睡眠时间应该更早，很多老人9点左右就睡了，儿童尤其是特别小的宝宝，他们更容易疲倦，很早就入睡。越是小的儿童，睡眠时间越长，因为一些生长激素都需要在睡眠当中来进行分泌。研究显示，夜间睡眠激素的分泌量是白天的三倍，所以说睡眠不足可能会严重影响儿童的生长发育，对于成年人和老人也会受影响。

正常人的心脏是位于胸腔的中纵隔内，位置是向左、向下、向后的，心脏周围有前面的肺组织和后面的脊柱包绕。正常人取任何体位睡觉都不会感觉心脏有什么不舒服。如果左侧位睡觉的时候，明显的感觉心脏不舒服，主要要考虑以下几方面因素。第一，习惯性的，睡觉体位突然发生了变化，比如一直不习惯左侧卧位睡觉的人，突然的改为左侧卧位睡觉会非常不舒服。第二，生理因素所致，例如焦虑、孕妇、肥胖，还有近期疲劳的人。第三，胸外的因素，比如皮肤和皮下软组织或肋骨的损伤，或者出现了挫伤。第四，带状疱疹的早期，在早期还看不到皮肤有明显异常的时候，如果压迫这个区域，就可能会引起心脏的不舒服。因此，左侧卧位心脏不舒服的原因其实还是很多的，有病理性的原因和这些疾病有关，也有生理性的原因。比如说体位的问题、失眠的问题、焦虑的问题，这些都可以引起心脏卧位时不太舒服，所以要能够识别出生理和病理性的引起心脏不舒服的原因这个非常重要。

失眠危害有：注意力不集中、情绪不稳、白天嗜睡、反应迟钝等。失眠实际上在临床当中是非常常见的一种情况，长期的失眠的确会对的身体造成很多的不良的影响。长期失眠的患者白天会经常出现不舒服的表现，比如晚上睡得不好，白天会觉得很疲劳，全身都会觉得不舒服，很疲惫。在工作、学习、生活当中，会出现注意力不集中，或者长期的失眠之后，患者会觉得自己明显的记忆力会下降。可能会影响到患者的社交能力，晚上睡得不好，白天没有精神，可能就没有足够的精力来进行社交活动，可能还会影响到患者平常的学习、工作或者日常生活这些功能都会有些损害。长期的失眠，很多患者会出现情绪的改变，经常会容易出现烦躁，容易激动，长期的时候有的患者会出现情绪低落，或者是容易被激惹，特别爱发脾气的这种情况。长期失眠最常见的就是白天过困，因为晚上睡得不好，睡眠质量没有充分保证，或者睡的时间不够，白天会经常出现嗜睡的情况。有的患者可能长期的失眠会诱发出现行为问题，不正常的行为举动，比如说会出现多动容易冲动，有的患者可能会出现体力或者精力的不足，经常会觉得很疲惫，精力不够，体力下降。有的患者长期的失眠会出现反应迟钝，会觉得自己工作和学习都无法应对日常的压力，工作学习效率降低，而且容易出错，甚至严重的可能会发生事故。有的病人会出现继发的躯体的不舒服，比如说头疼、头晕，比如患者可能会出现多动、冲动。严重可能会出现攻击性的行为。

中医治疗失眠的方药很多，治疗上要进行辨证论治，临床上多灵活应用，治疗失眠的经典方剂常见有酸枣仁汤、朱砂安神丸、归脾丸、安神定志丸、保和丸等等。这些方剂的使用必须要经过辨证才能服用。酸枣仁汤主要适用于体虚伴有汗出、虚劳烦扰的情况下服用。朱砂安神丸主要适用于心火旺，出现心烦心悸、躁扰不宁、口干舌燥、小便短赤、口舌生疮、舌尖红的实热证。归脾丸多适用于平时思虑过度导致心脾气血两虚的情况，可见多梦易醒、心烦健忘、神疲食少、头晕目眩、伴有四肢倦怠乏力，面色泛黄或欠光泽的虚证比较适合。上述方药需要医生辨证后方可服用。