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坐月子期间能吃什么水果

发布时间:2022-05-192479次浏览

坐月子通常是指产褥期。产褥期能吃的水果,包括香蕉、红枣、苹果、猕猴桃、火龙果等。

1.香蕉

香蕉是一种富含纤维素、钾元素以及铁元素的水果,可加快肠道蠕动速度,有排毒通便的功效,同时也能补气养血,为身体补充充足的能量,适宜产褥期吃。

2.红枣

红枣中富含葡萄糖、维生素以及蛋白质等营养物质,具有补血的作用,适宜产褥期中的人群吃。

3.苹果

苹果中富含果酸、果胶、矿物质以及维生素等营养成分,具有预防坏血病的功效,能降低血糖以及胆固醇。产褥期适量吃些苹果可以促进恢复。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有较多的维生素,可以给产妇补充维生素,从而增强免疫力,帮助身体快速恢复。

5.火龙果

该水果中含有较多的膳食纤维、维生素,可以促进胃肠道的蠕动,适宜在产褥期中食用。

需注意,一次性不宜吃过多的水果,以免引起腹胀、腹痛等不适。

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