乐投平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

肌酸吃多了有危害吗

发布时间:2021-03-1540923次浏览

肌酸服用较多对人体可能会有一定危害,所以并不建议大量服用。比如长时间服用,就会导致人体出现明显疲劳的现象。部分本身患有肾脏疾病者,在服用过后会无形增加肾脏的负担,会严重刺激到胃肠道。

肌酸是一种很常见保健品,能够有效补充人体所需要的蛋白质,另外在短时间内也可以有效促进肌肉的形成,可是大部分的人对此都会觉得有一些疑惑,肌酸吃多了有危害吗?

1、肌酸吃多了有危害吗

健康的人在吃肌酸时,一般没有问题,可是如果长时间大量服用,对于人体是有危害的,任何一种保健品都应该适可而止,不应该大量服用,可能会对肝脏、肾脏、肠胃都造成一定影响,需谨慎服用。

2、肌酸吃多了有哪些危害

肌酸属于人体有机酸的其中一种,是人体内常见的一种物质,如果适当性的服用肌酸对于人体并不会造成副作用。可是长时间服用就可能会导致体重增长,出现滞留水分的现象,会导致人体更容易疲劳。也有一部分人可能会患有肾脏疾病,在服用肌酸时无形之中就会导致肾脏的负担逐渐的加重。
甚至对于人体肠胃也会产生一定刺激,服用后会有明显的腹泻状况。如果在喝的时候加上乳清蛋白,在一定程度上可以有效减少副作用,可是因为在喝肌酸过程中会大量的消耗能量,所以很容易在运动时出现明显头晕脚软的情况。

相关推荐

吃板栗能不能补肾
吃板栗补肾有一点微弱的作用。板栗首先是个食物,不是一个药物,所以按中医的理论,有一点补肾的作用,但是力量很弱,所以不要希望用板栗来补肾,其实板栗有一些副作用,里面的淀粉含量很高,吃板栗过多之后,容易引起胃肠胀气,胃不舒服,屁多,所以很多胃肠功能不好的不要吃板栗,可能让胃肠疾病加重。真正是肾虚的不应该通过吃板栗来处理,而要辨别是肾阴不足、肾阳不足、肾精亏损、肾气亏虚属于哪一种,针对性的用药物治疗才能好好的解决问题。
语音时长 01:01

2021-12-30

61606次收听

03:03
成人如何增强免疫力
良好的免疫状态能够抵御疾病,保持良好的健康状态,对任何人都很重要。如何提高免疫力,第一是注意规律作息,保证足够睡眠。睡眠不足、不规律的作息,都会削弱人体的免疫能力。第二要注意营养均衡、膳食合理,保证足够的营养,尽量少量或者避免饮酒,避免抽烟。另外就是运动,运动能够提高机体的肌肉和心肺能力,能够同时提高机体的抗病能力,也就是提高机体整体的免疫状态。最后有些人是有些疾病会影响机体的免疫力,去除这些相关因素,可以提高机体免疫能力。
02:07
中药喝酒有影响吗
喝中药后喝酒一般影响不大,主要根据酒量来。如果喝中药后大量饮酒,副作用可能不是中药引起来,而是酒引起来。酒是湿热之邪,如果本身患者体内是有湿热症状,因为湿热而喝中药,用了一些去除湿热的药,喝酒势必是加重这个湿热,抵制了这个药的作用,所以这种情况下不要喝酒。而有些情况喝酒是有利于中药的吸收的,很多中药是需要酒来提取它的一些成分的,也有些中药直接做成药酒,这些药大多以滋补的中药为主,所以只要不是身体湿热比较重的情况下喝中药,然后喝酒是有利于促进中药被吸收,有利于提高中药疗效的。
01:44
吃板栗补肾吗
吃板栗补肾有一点微弱的作用。板栗首先是个食物,它不是一个药物,所以按中医的理论,它有一点补肾的作用,但是力量很弱,所以不要希望用板栗来补肾,其实板栗它有一些副作用,它里面的淀粉含量很高,吃板栗过多之后,容易引起胃肠胀气,胃不舒服,屁多,所以很多胃肠功能不好的不要吃板栗,它可能让胃肠疾病加重。真正是肾虚的不应该通过吃板栗来处理,而要辨别是肾阴不足、肾阳不足、肾精亏损、肾气亏虚属于哪一种,针对性的用药物治疗才能好好的解决问题。
02:51
酒后喝酸奶可以解酒吗
饮酒后喝酸奶不能解酒,饮酒后可以喝茶水或大量喝白开水利于酒精在体内代谢,促进酒精排出,起到解酒作用。酸奶含有肠道益生菌,饮酒后不但不能解酒还会导致酒精在体内停留,不利于酒精代谢。肝肾功能不好人群喝酒后易引起肝功能损伤,最好不要饮酒,更不要酗酒,由于饮酒引起肠胃不适或肝肾功能损伤要及时到医院就诊。酒精对人体具有兴奋作用,过量饮酒会导致大脑神经过度兴奋,长时间的兴奋会出现两极分化的结果,导致大脑神经损伤,最终引起脑萎缩或者脑神经病变。
葛花的作用与功效
美容养颜、延缓衰老、解酒排毒。1、美容养颜,葛花味道清香,它含有丰富的氨基酸和多种矿物质与维生素,能滋养肌肤,而且能促进皮肤细胞再生,平时经常用它泡水喝,可以美容养颜,延缓皮肤衰老,也能减少皱纹和色斑生成。2、延缓衰老,葛花这种食材中含有大量的生物碱和黄酮类化合物,还含有一些挥发油,这些物质都是天然抗氧化成分,能清理人体内的自由基,也能保护细胞不受自由基的破坏,可以让人体各器官处于比较年轻的状态,能延缓衰老,延年益寿。3、解酒排毒,葛花中含有大量的挥发油和衣香豆素以及三菇拈皂苷等营养成分,这些物质可以保护人类的肝脏,能减少酒精和其他毒素对人类肝脏的伤害,而且它们还能加快人体内酒精的分解与代谢,抑制酒精在人体内堆积,能让它们随代谢尽快排出体外。平时人们在酒后吃些葛花不但能解酒还能起到良好排毒作用。葛花是一种性质温和无毒副作用的中药材,平时人们食用时安全系数比较高,但是在真正食用葛花时也要注意不能过量食用,不然会加重身体负担,会让身体出现低血压或者心动过慢等不良症状,会对人体健康造成一些不良的影响。
语音时长 02:15

2020-02-27

60270次收听

补血安神的食物有哪些
长时间存在着血虚以及失眠等状况的话,对于个人的日常生活状态以及身体健康都会造成不利的影响,所以必须要及时解决该问题。一般可以通过吃适量的具备补血安神效果的食物来缓解该症状。比如龙眼、红枣以及枸杞等。情况严重者则可以考虑服用当归等。
金银花玫瑰花茶的功效
很多女生都有喝花茶的习惯,主要就是想要美容养颜,花茶也可以达到调理月经以及其他保健养生作用,正确的搭配方式很重要,金银花玫瑰花茶可以达到减肥瘦身,排除毒素,美容皮肤,调理月经,散发体香,去除色斑作用,平时可以适当喝一些。
02:21
杏仁吃多了会怎么样
苦杏仁在中药里经常用到,但是这种杏仁一定是经过炒制之后的不是生的,因为杏仁本身有小毒,杏仁本身在中药当中一般都是以宣肺止咳、平喘作为更多的药用价值。现在市场上看到的很多甜杏仁、大杏仁儿都不是常见的杏仁,而是有一些进口食物或者另外的干果产生的果仁,和杏仁是不一样的。真正中药当中用到的杏仁在市场上可能更多见的是甜杏仁,把它做成有甜味,但这种甜味只是放在外面的,并不能完全解除掉杏仁的小毒性。杏仁吃多了,每次吃二三十个或更大量食用之后会影响人体的呼吸系统,引起一些呼吸中枢的麻痹,类似于一种氢氰酸的反应,因此常用的杏仁是不推荐大家生吃或者当零食来吃的,药用最好。当然,市场上卖的大杏仁之类的并不是药用杏仁。
孕妇能吃桑葚吗
孕期是可以吃适量的桑葚的,桑葚酸甜适口,可以开脾健胃,孕妇可以适量的吃一些。桑葚含有丰富的果酸,它可以增强孕妇的食欲,但是桑葚属于性凉的食品,对于体弱、平时四肢发凉的孕妇,不适宜吃太多桑葚。
语音时长 00:55

2019-09-10

65856次收听

孕妇能吃火龙果吗
孕妇是可以吃一定量的火龙果。火龙果含有丰富的水分,可以补充水分,火龙果也有丰富的糖分,可以补充能量,火龙果含有非常多的纤维素,可以促进排便,防止便秘,这一点,火龙果比其他水果要优良很多,火龙果籽儿含有丰富的铁等微量元素,对于贫血、妊娠期贫血的孕妇有很大的帮助。但是火龙果也是属于凉性食品。吃多了,也有一定的促进宫缩的作用,所以火龙果一次顶多吃半个或者一个不要吃多了。
语音时长 01:19

2019-09-10

69015次收听

蛋白粉的功效和作用
蛋白粉的作用在于训练以后可以帮助肌肉纤维更好的恢复。功效是改善蛋白质不足所导致的儿童以及青少年的发育迟缓、体重过轻、智力发育迟缓等。蛋白粉是由大豆蛋白、酪蛋白,还有乳清蛋白等混合起来而做成的一种粉末状的营养补充剂,一般正常的成年人每天摄入蛋白质粉60到90克。而处在生长发育期的儿童和青少年,妊娠期、哺乳期这一些特殊人群,对于蛋白质的需求量更高一些,但是需要提醒的是,补充蛋白质粉需要注意用法用量,如果摄入过多的蛋白质,会增加肝肾的负担,所以应该保持一种平衡的膳食。在健身后,半个小时之内吃一点蛋白质粉,蛋白质粉的作用在于训练以后可以帮助肌肉纤维更好的恢复,增肌是一个不断突破力量极限的过程,在锻炼的过程中,肌纤维难免会出现一些损伤,等到恢复以后,肌肉就会比之前更强壮一些,锻炼就是让自己的肌纤维逐渐加强,有的蛋白质粉中还含有一定量的儿茶酚胺,可以提高神经传导速度,起到一定的增强记忆力的作用,另外有一些蛋白质粉中含有卵磷脂,可以辅助去除血液中的一些杂质,保持血液的健康,起到一个增强机体免疫力的作用。
语音时长 02:14

2019-04-22

68330次收听

吃红枣会回奶吗
红枣的作用多,就算是哺乳期的女性吃了也没有任何事情,不会出现回奶的情况,相反反而利于产奶,是女性适合吃的好东西。女性要想回奶的话,可以通过葱白加白酒的方法,对身体不会造成影响。
素食让我们多出10%的生命
提起素食我们联想到的就是索然无味,这是因为我们这代人和上几代人长期受饥饿折磨的原因,如今我们面临着衣食丰足的时代,然而疾病却越来越多,很大的原因在于我们的饮食,因为我们人体细胞的新陈代谢的原料就是我们的饮食,原料差了合成的细胞自然就不好了。
绿色蔬菜真的抗癌吗?
我们大家都知道,电离辐射、体内重金属残留可以直接或间接诱发癌症。营养学家BernardJensen博士指出,叶绿素能除去杀虫剂与药物残渣的毒素,并能与辐射性物质结合而将之排出体外。此外,他也发现一般上健康的人会比病患者拥有较高的血球计数,但通过吸收大量的叶绿素之后,病患者的血球计数就会增加,健康状况也会有所改善。