人们总是热爱美食，它可以让我们享受到生活的美好，不过一旦不注意饮食会对肠胃带来伤害，反流性食道炎就是一种食管方面的疾病。它主要是肠道里的东西出现了反向的流动，进入到了食管里，这样会腐蚀食管粘膜。当出现溃烂时会让人非常痛苦，这种疾病发病率高，而且已经患病人群越来越多，所以大家必须要知道如何预防反流性食管炎发作最好。

任何疾病的发生都是有原因，现在人们的压力非常大，然后工作又比较忙，经常不注意自己的饮食和身体。这样就导致了反流性食道炎的高发率，另外还有一些人经常的喝酒、抽烟、熬夜，这样会影响的身体的机能，尤其会严重刺激肠胃。时间久了就会引起肠胃、食道方面的疾病。

要想远离这种疾病，大家必须要严格要求自己，首先不要过量的喝酒抽烟，因为香烟中的尼古丁会刺激食道的肌肉，当出现反流性食道炎时，会加剧病情的恶化。另外，吃饭的时候最好少食多餐，不要吃过于油腻的食物，这样可以减少食物反流的频率，同时高脂肪的食物会促使胆囊的收缩，容易引起食物的反流，这些小地方大家必须要重视。

日常的好习惯对身体的益处非常大，可以有效的预防反流性食道炎的发生。平时吃饭的时候要控制住，不要吃的过饱，而且饭后不要做剧烈的运动。可以散散步，另外要保持心情愉快，不要穿过紧的衣服。如果正在服用一些药物，要明确药物的副作用。