教你几招摆脱打呼噜的小方法有哪些
发布时间：2020-09-1693352次浏览
据调查，打呼噜是很多男人的疾病之一，会影响睡眠质量，导致工作没精神，还容易导致呼吸暂停，如不及时采取打呼噜的治疗，就可能随时威胁到患者的生命。因此大家要多了解些打呼噜的治疗，才能更好的控制病情。下面就来看看打呼噜的治疗有哪些。
打呼噜的治疗有：
【1】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。这种打呼噜的治疗较为有效。
【2】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。这也是打呼噜的治疗方法之一。
【3】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。这也属于打呼噜的治疗措施之一。
【4】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。这种打呼噜的治疗比较常见。
以上所说的内容就是打呼噜的治疗，希望大家能一一了解。只要知道仔细打呼噜的治疗方法，就可以让患者有更好的选择，只要选对方法就可以尽早的控制病情。所以要想患者早点治愈，就请大家谨记上述打呼噜的治疗措施。祝各位患者能早日康复。
相关推荐
睡觉打呼噜怎么回事
睡觉打呼噜在生活当中，遇见的原因比较多，出现在不同的年纪人群中，引起睡觉打呼噜的病因比较多，可能与以下原因有关系：第一，睡觉出现打呼噜，多数与鼻腔疾病有关系，像鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉造成的鼻腔阻塞导致的呼吸不畅，会出现睡觉时打呼噜，需要治疗鼻炎、鼻息肉等鼻腔的疾病，才可以缓解打呼噜。第二，腺样体肥大会导致睡觉时打呼噜，腺样体的肥大会阻塞鼻腔导致呼吸不畅，患者常常表现为用嘴巴呼吸，这种情况在儿童中比较多见。对于腺样体肥大的儿童，家长需要引起重视，要尽早地治疗，腺样体肥大不仅会导致打呼噜，长时间不治疗还会引起很多的并发症。第三，扁桃体的肥大也会出现睡觉的时候打呼噜，扁桃体肥大会导致口咽腔变得窄，导致呼吸不畅而引起打呼噜。第四，如果身体过于肥胖，会导致气道狭窄，易受到脂肪的挤压，尤其是晚上，由于神经系统兴奋性下降，肌肉松弛，就很容易出现阻塞的情况。如果伴有高血压、糖尿病，更需要引起注意，要保持体型，控制血糖、血压。第五，随着年纪越来越大，肌肉的张力松弛，也会导致上气道的狭窄，从而引起打呼噜的情况。
打呼噜是遗传病吗
打呼噜有一定的遗传倾向。据有关资料介绍，虽然打鼾具体以什么方式遗传还不明确，但国内外流行病学调查和研究都证实，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征具有明显的家族聚集性。早在1991年有关专家调查发现
会造成打呼噜现象的原因
打呼噜现象可能是疲劳、睡眠姿势不正确等生理性原因引起的，可能是病毒性感冒、鼻息肉、肥厚性鼻炎等病理性原因导致的，可通过日常护理、使用相应的药物来改善相关情况。
什么药治疗打呼噜最好
打呼噜(医学术语为鼾症,打鼾,睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症，接下来为大家介绍一
小孩打呼噜如何治疗
小孩打呼噜首先要均衡膳食，增强体质，保持鼻子通畅等。症状轻时可尝试换个睡姿，或头部用宝宝枕适当垫高，但如果呼噜症状比较严重，要及时去正规医院对症治疗。均衡膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。增强体质，减少上呼吸道感染的几率，比如多晒太阳、呼吸新鲜空气、做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。若仰面睡觉有呼噜声时，可尝试换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。若呼噜症状比较严重时，要及时咨询医生，配合治疗；若宝宝有呼噜声，要注意是不是有腺样体肥大。如果有腺样体肥大，可以先保守治疗；若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。
宝宝肚子胀气如何治疗
小儿腹胀肚子胀吃什么药，首先积极治疗引起腹胀的原发病。预防喂养不当或消化不良引起的腹胀，提倡母乳喂养，积极防治胃肠道感染防治便秘。第一，少食易在胃肠部制造气体的食物，比如说土豆、面食、糖都易在胃肠部制造气体，最后导致腹胀。第二，不食不易消化的食物，比如炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠滞留时间也比较长，可能产生较多的气体引起腹胀。第三，养成良好的进食习惯，改变狼吞虎咽的习惯，因进食太快或边走边吃容易吞咽不少空气，常用吸管喝饮料，也可以使大量空气潜入胃部，引起腹胀。第四，防止不良情绪，比如说悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪，也可以使消化功能减弱。第五，增加体质，注意锻炼身体。第六，适当补充纤维食物，高纤维食物有时候可以减轻腹胀之效，特别是摄入高脂食物，这是因为高脂食物难以被消化吸收，进而在胃肠道逗留时间比较长。而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统可能迅速得以疏通。第七，预防胃肠道疾患，对于某些人来说腹胀是先兆或者是症状之一，如出现过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等。
02:12
宝宝打呼噜怎么办
宝宝的呼噜症状都是由于腺样体肥大所产生的。这种情况下的话要从几个方面考虑。第一个就是要均衡宝宝膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。第二个就是帮助宝宝增加体质，减少上呼吸道感染的几率。比如多晒太阳、多户外活动、新鲜呼吸新鲜空气，让宝宝身体结实起来。第三个就是帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。第四个就是若宝宝仰面睡觉，有呼噜声时，可尝试给宝宝换个睡姿。头部亦可用宝宝枕，适当垫高。若呼噜症状严重时应该及及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可以选择手术治疗。
01:23
婴儿打鼾是什么原因
婴儿打鼾的原因主要有不良睡姿、或是鼻炎、呼吸道感染等因素影响。一、可能小孩的睡姿不好，小孩子的气道受到了阻碍之后，出现了打鼾的情况。二、属于疾病状态，比如鼻子堵塞、咽喉发炎，呼吸道腺样体肥大，或者气道、呼吸道感染，都可能造成打鼾的出现。婴儿打鼾的问题要重视。如果气道通畅，不会出现打鼾的情况。如果经常性打鼾，一定要带宝宝到医院，检查是否有鼻炎、腺样体肥大、呼吸道感染或者一些其他疾病引起的打鼾情况。如果打鼾比较重，可能影响孩子的呼吸，对其生长发育都会造成一些不利的影响。
打呼噜的原因是什么
打呼噜虽然不是什么大病，但是因为睡觉打呼噜导致断气死亡的患者还是有的。所以我们要对自己打呼噜的原因了解清楚，从而可以改善这种打呼噜病症。一般打呼噜的原因有过度劳累、身体肥胖、头部器官异常等。只有找到病因，对症进行治疗和改善，才能治好打呼噜的症状。
02:04
进行性肌营养不良日常生活注意什么
通常情况下，患有进行性肌营养不良的病人，在日常的生活当中，应该注意以下几点：第一，一般来说，进行性肌营养不良的患者，运动能力差。就要注意患者不能跌倒、摔伤。在生活当中，经常能够看到孩子的额头、眼睛周围撞一下，或者是经常可以出现走路就突然间跌倒的情况。所以，要很好的看护孩子，不要让孩子出现危险；第二，要注意经常给孩子进行身体的按摩，尤其是要推拿腓肠肌，腓肠肌粗大、坚硬。通过推拿腓肠肌，可以增加被动的运动锻炼；第三，在进行性肌营养不良患者的饮食方面，一定要适当。一般的饮食，够了就可以。因为进行性肌营养不良的出现，是由于患者的基因，存在问题，并不是营养摄入不足。因此，不要太过分的吃，过胖更会增加身体负重和心脏的负担。
宝宝为什么打呼噜
宝宝打呼噜跟成年人打呼噜的原因往往是不一样的，宝宝打呼噜是与上呼吸道当中的扁桃体肥大密切相关，尤其是在生长发育的阶段，自身的免疫能力还没有完全建立起来，严重时可能会出现呼吸暂停的现象，一旦出现，要及时检查上气道的健康状况。
有哪些方法可以用来打鼾的自我治疗
打鼾在日常生活中很常见，它不仅会影响别人的睡眠质量，也不利于自己的身体健康，如果打鼾症状偶尔发生，可以通过减重或者采取侧卧睡眠来缓解，另外预防呼吸道感染也能有效预防打鼾，如果以上方法都不能缓解的话，就需要就医治疗了。
01:05
打呼噜是什么原因引起的
睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象，随着年龄的增加，打呼噜现象就会增加，肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一，另外，打呼噜还与身体的解剖结构有关，例如扁桃体肥大、鼻甲的肥大或者腺上体的肥大、舌根的后坠以及核内结构的异常等。
