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运动能治疗肩周炎吗

发布时间:2020-11-2059362次浏览

随着现代社会人们的工作节奏越来越快,于是我们就会发现很多朋友花费在工作上的精力和时间都是非常多的,而长时间的埋头加班就会让他们的肩部肌肉变得更加僵硬,从而引发肩周炎的危机出现,于是很多患者朋友们就想知道运动能治疗肩周炎吗?

1、搓搓背

患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。

2、端端肩

端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。

3、爬爬“墙”

正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬,时间长了,就能逐渐缓解肩痛。

4、划划圈

每隔一两个小时,就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以,顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部,另一手臂划圈,也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。

以上运动虽然对肩周炎的疼痛有缓解作用,但是不能彻底根治,若需要彻底根治,还应结合其他的药物或理疗。

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肩周炎打什么针
肩周炎如果要打针治疗,通常分为静脉注射或者局部注射。静脉注射会选择一些常用的非甾体类抗炎镇痛药,达到局部消炎镇痛的处理,比如选择赖氨匹林或者是能够消除局部的无菌性炎症,当然有一定的止痛作用。如果肩周局部处于一个急性炎症水肿期,出现红、肿、热、痛的情况,也可以给与一些糖皮质激素类的药物,比如地塞米松、甲强龙等能够加强消炎的效果。另外,如果要局部进行封闭注射,可以选择麻药结合一些皮质类激素药物进行局部注射。常用的比如利多卡因,结合曲安奈德混合以后,在肩周炎局部进行痛点的注射。注射的具体方法还是要根据医生对于患者病情进行综合的判断,进行个性化治疗方法的选择。
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2021-07-09

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肩周炎和肩袖炎有什么不同
肩周的炎症主要是肩关节周围的韧带,关节囊的炎症,肩袖炎症的主要是指我们的肩关,肩袖韧带部位的一个炎症。肩袖炎症主要是出现肩胛下肌,冈上肌岗下肌,还有小圆肌部位的一种无菌性炎症刺激所引起的疼痛,一般是以疼痛无力为主要表现。肩周炎一般是疼痛和僵硬,肩袖损伤还可以被动活动,肩周炎一般主动活动和被动活动都会受限。肩袖损伤分为急性和慢性。急性,一般是由于猛烈的拉提重物,或者是摔倒时肩部支撑所造成的慢性劳损,一般也是由于曾经摔伤或者是过度使用上肢所引起的。肩周炎一般是由于局部的外伤、慢性劳损、过度负重、外伤等所造成的。
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肩痛一定就是肩周炎吗
肩痛不一定是肩周炎,大多数情况下是长期伏案的工作原因,还有可能是因为平时不注意坐姿引起。在发现肩部出现疼痛的情况后,一定要改善不良坐姿,并且在工作上班的时候,最好每半个小时左右起身活动一下。还可能是因为运动量过大的原因,或者是局部受到损伤引起,无菌性炎症而导致的。比如冈上肌腱炎、肱二头肌腱长头、短头炎症、肌肉本身的炎症等。还可能是因为颈椎病而导致,因为项韧带、棘上韧带、黄韧带等钙化导致神经根受到刺激,会相应出现上肢部分的放射痛和麻木。
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如何正确的治疗肩周炎
正确治疗肩周炎的方法:保守治疗、药物治疗或者手术治疗。一般治疗主要是以消炎镇痛为主,急性期多休息,坚持做功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减轻肌肉和组织的痉挛、粘连和挛缩,恢复肩关节的正常功能。药物治疗包括非甾体类抗炎药物、肌肉痉挛解除剂,能够加快局部疼痛症状的缓解,还有局部炎症的消除,可能会对关节局部的疼痛和功能恢复。持续性加重的病人,可以微创手术治疗,进行关节囊松解、炎症清除,肩袖损伤的修补等。
肩周炎如何分期治疗
肩周炎早期的主要症状为疼痛,可采用吊带制动、封闭疗法、物理疗法及药物治疗,以达到缓解疼痛的目的;冻结期可采用理疗、推拿、按摩、医疗体育锻炼等方法,逐步恢复关节运动功能。
肩周炎引起的手臂痛是如何治疗
肩周炎引起了手臂痛可进行药物治疗,比如说口服非甾体类抗炎镇痛药。也可以做推拿按摩,这有助于松解粘连组织,缓解疼痛症状。另外就是要坚持进行功能锻炼,有必要的话可以进行小针刀治疗。
患上肩周炎该怎么治疗
患上肩周炎以后应用理疗、针灸、按摩、拔火罐以代替全身用药,中药的膏药,种类甚多,用于治疗局部风湿病,已有几百年历史,颇受群众欢迎,亦完全可用于治疗肩周炎。
肩周炎康复训练方法
肩周炎大多数发生在50岁左右的人,又称冻结肩、五十肩,目前命名为粘连性肩关节囊炎。是一种因多种原因致肩盂肱关节粘连、僵硬,以肩关节周围疼痛、各方活动均受限为特点的慢性疾病。出现肩周炎后,可以通过科学的康复训练,有效的改善关节功能,治疗肩周炎。因为疾病存在个体差异性,患者肩关节活动受限的范围方向有所不同,制定的康复训练方法也不同;如肩关节外展活动受限时,可做爬墙练习来重点训练外展活动功能;肩关节旋转活动受限时,可利用仪器或者健侧的手来辅助患者进行旋转活动训练;肩关节前屈和上举活动受限时,应通过单杠悬吊、引体向上等进行屈曲、上举活动训练。在整个康复训练时要循序渐进,不要使用暴力,用力不要过猛,以免加重肩部肌肉损伤,影响肩周炎的恢复。
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2020-03-17

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肩周炎的症状有什么
肩周炎我们说主要它也很常见,见于我们生活当中很多人。他主要有三大临床症状,首先第一个可能也不叫临床症状。随着年龄,我们肩周炎我们大家知道这老百姓又叫五十肩,它一般就是见于五十多岁的人。那么第二大症状就是疼痛,疼痛是肩周炎非常重要的一个症状,它早期的时候还是很疼的,尤其这部分病人他容易有夜间疼、睡觉疼、晚上疼。那么第三大临床症状就是功能障碍,就是他活动受限,肩关节病人到后期,会出现肩关节的僵硬期,僵硬期使肩关节的功能受到了活动,尤其是以外展跟后伸为主,这种外展很跟后伸的功能障碍,会非常影响患者的生活。比如说患者自己穿衣服,自己脱衣服,真是自己洗脸都有困难,尤其是在优势侧的时候。所以肩周炎的三大症状,第一个是年龄50多岁的病人,出现了肩痛和肩关节的功能受限,这是主要的临床症状。
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右肩疼痛是什么原因
生活中出现右肩疼痛,主要原因有胆结石伴随急性胆囊炎、肩周炎等。一、胆囊结石伴急性胆囊炎:胆囊炎发作的时候,除了右上腹的疼痛症状,往往会伴有右侧肩背部放射性疼痛。患者在急性炎症控制住后,右肩部的疼痛可较快的缓解,所以在右肩部疼痛的时候,要注意看一看有没有胆囊炎发作的症状。二、肩周炎:肩周炎好发的年龄是50岁左右,所以临床上又称之为五十肩、冻结肩。肩周炎是一种肩关节周围的炎症,炎症出现的部位包括肩关节周围的肌肉,还有肩关节各种间隙中的滑囊。肩周疼痛,伴有肩关节活动明显受限的疾病,有几个不同的时期,包括疼痛期、冻结期,还有恢复期。一般肩周炎有一个自愈的时间,大概的病程在一年左右。在发病的时期,应该口服一些非甾体类的抗炎药,加强肩部功能的锻炼,可以促进肩周炎的恢复。
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2020-01-09

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急性肩周炎怎么治疗
急性肩周炎主要是肩关节周围软组织发生了无菌性的炎症,临床表现主要是肩部剧烈疼痛,严重时影响休息和睡眠。所以治疗的目的主要是镇痛。治疗主要应以休息为主,可以口服消炎镇痛药、局部轻柔手法治疗、理疗、外贴膏药等治疗,缓解疼痛减轻痛苦。如果局部有明显的压痛点,可以进行局部封闭治疗,起到镇痛、消炎止疼的作用,效果比较快,也比较好。急性期一般禁止做过多的肩关节功能锻炼,也不建议在急性期做肩关节的推拿按摩治疗,以免加重病情。
如何区分肩周炎和肩袖撕裂
肩周炎主要就是指肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重导致,肩袖撕裂则是疼痛和肩关节力弱,肩关节疼痛很多是首发于背手疼痛,可能与后关节囊挛缩有关。肩周炎和肩袖撕裂的区别主要就是都会导致肩部的疼痛,肩周炎的疼痛主要是白天比较轻,夜晚的时候却比较严重。患者如果是肩袖撕裂严重的话,需要动手术,治疗上主要根据患者病情的严重程度来确定相应的治疗方法因为天气逐渐转凉,在不注意保暖御寒的情况下,肩部不适的人越来越多。
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肩周炎如何治疗
肩周炎也叫五十肩,又称为冻结肩。是由于肩关节周围的韧带组织慢性退行性病变而造成,表现为肩关节剧烈的疼痛,尤其是以夜间为主,而且肩关节活动受限。治疗肩周炎主要以保守治疗为主,首先口服非甾体类抗炎药以及肌松剂,比如布洛芬、氯唑沙宗等药物,缓解疼痛症状,使紧张和痉挛的肌肉松弛,使肩部损伤得到修复。其次,可以配合物理治疗,在肩关节周围局部进行中频脉冲、红外线照射以及热敷等治疗,可以改痒局部的血液循环,促进炎症的吸收。如果症状依然得不到缓解,可以采取封闭治疗,同时结合按摩、推拿、功能锻炼等综合疗法进行治疗。
左肩胛骨下方疼痛是怎么回事
在日常生活当中,大家的左肩胛骨下方可能会因为种种因素而出现疼痛的感觉,主要诱因有外在因素和疾病因素导致,这也是多种疾病的主要症状表现之一,常见疾病有气滞血瘀、肩周炎、局部肌肉酸痛以及背纤维织炎等。
肩周炎的症状
肩周炎主要是关节的疼痛,同时会伴随着肩关节的活动受限。主要是会引起撕裂的疼痛,同时在关节受限的时候上肢会同时出现乏力的表现。通常肩关节的三个活动方向会同时受限。这个时候主要还通过这两方面去判断是否存在肩周炎,即便是活动不流畅也可以考虑。
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2018-09-21

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