褪黑素吃几天有效果
发布时间：2021-03-0128283次浏览
褪黑素一般2~3天就有效果，不过并不建议长时间的服用，长时间服用会影响到人体健康，导致严重失眠，还会降低男性性欲，如果长时间大量服用还会导致晚间噩梦增加，容易加重抑郁的症状。
褪黑素是人体比较重要的激素，一般白天和黑夜的分泌量会有所区别，褪黑素主要是在夜晚23点左右分泌，随着褪黑素分泌进入到人体血液中，伴随我们进入到睡眠中，可是有许多人睡眠质量较差，这和褪黑素有一定关系，所以许多人会服用褪黑素，那么褪黑素吃几天有效果呢？
1、褪黑素吃几天有效果
服用褪黑素一般2~3天内有效果，当然这也只是针对褪黑素分泌不足的这一部分人。很多的因素都会影响到褪黑素分泌，比如老年人群一般褪黑素分泌会减少服用褪黑素后可有效加深睡眠。但是不建议长期服用，长期服用会影响到健康。
2、长期不用褪黑素有哪些风险
长期大量服用褪黑素会影响到人体正常分泌褪黑素，容易会导致睡眠紊乱，出现严重失眠现象，影响健康。服用过多褪黑素会导致人体精神不佳，有困倦欲睡、头晕头痛的症状，还会出现反应力逐渐下降。根据研究显示褪黑素能够抑制排卵，长时间服用还会导致生育能力受到影响，不自觉的就会降低男性性欲。如果长时间的服用会加重抑郁，导致晚间噩梦增加，容易惊醒。
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焦虑症和精神分裂的区别
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对于失眠的类型，如果粗略地划分，可以分为原发性以及继发性。一般情况下，原发性失眠找不到原因。但是，学术上多半的原发性失眠，医生也应该尽量询问原因。而继发性失眠就包括很多原因，比如牙疼以及工作压力，都可以造成这种情况发生。另外，还有一种情况是习惯性失眠，这些都是失眠的类型。对于失眠的类型，如果按照严重程度来分，通常情况下，可以分为轻度、中度以及重度。一般来说，轻度的患者，偶发，对于患者生活质量的影响，会比较小；中度的患者，每晚可发生失眠的情况，这种情况可以影响患者的生活质量，并且还会伴有一定的症状，比如易怒、焦虑、疲乏等症状。重度的患者，每晚可发生失眠的情况，会严重影响患者的生活质量，在临床上，症状表现突出。
