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晚餐用玉米代替米饭可以减肥吗

发布时间:2022-01-282700次浏览

晚餐用玉米代替米饭可以减肥,不过要适量摄入,摄入过多会影响减肥效果。

玉米是一种粗粮,粗纤维含量丰富,且热量比米饭低,所以晚餐用玉米代替米饭可以起到减肥的作用。能在一定程度上增加饱腹感,促进胃部和肠道排空,减少热量摄入。

虽然晚餐用玉米代替米饭能起到一定的减肥作用,但此要控制摄入量。适量摄入才能达到减肥目的,如摄入量过多,同样不利于减肥。同时还要注意其他食物的搭配,可搭配吃些新鲜蔬果、瘦肉或鱼虾、豆制品等食物,保证营养均衡,减肥同时不会损害健康。

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