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黄瓜和西红柿哪个更有利于减肥

发布时间:2022-01-285776次浏览

黄瓜和西红柿都利于减肥,属于低能量食物,脂肪和碳水的含量都低。

黄瓜和西红柿都是热量很低的食物,100克黄瓜中含15大卡的热量,100克西红柿中含16大卡的热量。黄瓜含水量为96%左右,西红柿的含水量为94%左右,都是含水量高的蔬菜,都有助于减肥。但无论是黄瓜还是西红柿,都只能辅助减肥。

减肥要注意饮食营养搭配,可以吃些新鲜蔬果、瘦肉、蛋类食物、粗粮等。控制总热量的摄入,积极进行体育锻炼,达到健康减肥的目的。

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