瘦腿的方式很多，比如:蹲下站立循环法，该法的意思是说蹲下站立交替进行，但具有合理的姿势较好，首先需要双手平伸，与地面平行，手的方向指向前方，双脚并拢开始锻炼。双腿交替抬落法:两条腿交替着抬起落下，腿的姿势是大腿和小腿角度垂直，身体站立进行，抬得高度为大腿与地面平行，或稍微高一点为好。平躺双腿交替起落法:要求锻炼者平躺在床上或地上，双腿绷直，两天腿交替起落等等。瘦腿针，是最明显效果最好的一种瘦腿方式。