健康的生活方式是高血压防治的基本措施，持之以恒将终身受益，合理膳食（低盐、低脂、低甜食，高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食）、保持理想体重；适当的体力活动是预防和控制高血压的有效措施；减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平；保持心理平衡，积极人生，爱人爱己，培养良好的适应和自控能力。