可以根据自身的体质选择合适食物和保健品、药品等。阴虚：阴虚体质的人要吃补阴的食物，像芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果等食物都非常好的，像刺激性的生姜，大蒜，辣椒尽量少吃；气虚：气虚体质的人需要补气，像人参莲肉汤可以长期食用，还有粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣等这样主食，补气效果都非常好。