由于夏天天气炎热，人的食欲下降，因此说夏天减肥效果好。夏天减肥也是要采取一定的方法的。当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。吃一些合理的替代食物，比如说吃一片生的红萝卜来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解谗。