许多女人一旦到了更年期的阶段，就会导致抵抗力下降。因此在饮食方面一定要特别注意，中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。平时可以吃一些益气滋阴，养心益肾，安神的莲子山药粥。