坚果的营养价值非常高，适量食用坚果有益于孕妇和胎儿的健康。孕妇可以食用如核桃、榛子、开心果、板栗等，这些坚果中都含有丰富的蛋白质、油脂、脂肪、不饱和氨基酸及磷脂等营养物质，可以为孕妇孕育胎儿提供充足的营养物质，促进胎儿的脑部发育，并可以预防妊娠期便秘的发生。