高血压患者尽量少吃盐，心理治疗和肌肉放松都可以降低血压。限于酒精。健康的人每人应该喝不超过一杯，男人不应超过两杯。钾补充。富含钾的食物，如大豆，番茄酱，菠菜，大比目鱼和扁豆，可以降低血压和补充镁，富含镁的食物，如谷物，糙米，杏仁，榛子，利马豆，菠菜和牛奶，有助于控制血压，减少中风和妊娠高血压的发生率。