先做一个自检， 了解一下乳房常识，不要盲目去做。首先要看两雛膀是否对称、外形是否正常、皮肤有没有炎症改变雛安样水肿等。之后用左手检查右乳，右手检查左乳。用手指指腹平压学：从乳房内上象限开始，而后是内下、外下、外上象限、乳晕区、腋尾部。检查的过程中要注意，不能闱手抓捏，防止将正常乳腺误认为是肿块。之后用手指轻轻挤压乳头，观察是否出现异常溢液，最后双手交叉触摸腋下和锁骨区淋巴结，看看有没有红肿疼痛。